Es muy frecuente sentir síndrome de abstinencia al dejar un vínculo traumático: te explicamos en qué consiste.
+34 626 05 94 18
Todos los artículos
Abuso Reactivo: Cómo la persona tóxica pulsa tus botones emocionales de forma deliberada
El abuso reactivo son un conjunto de comportamientos pasivo-agresivos diseñados para hacerte reaccionar de forma intensa.
Superar el Control: Sanando del Trauma Complejo
Haber vivido una situación de abuso en la infancia, lleva a desarrollar trauma complejo y a volverte una persona que quiere tener el control.
Recursos y técnicas para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático: guía práctica (Parte 2)
Contamos los recursos y técnicas para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático Complejo a través de una guía práctica.
El Trastorno de Estrés Postraumático Complejo: causas y síntomas (Parte 1)
El Trastorno de Estrés Postraumático Complejo es una afección que resulta de sufrir episodios traumáticos durante un período largo.
De la Codependencia a la libertad: 9 consejos para superar la codependencia en tus relaciones
Abordamos qué es la codependencia y 9 consejos útiles para superar la codependencia y tener relaciones más equilibradas y saludables para ti.
Qué es una Persona Narcisista
En este artículo te explicamos qué es una persona narcisista, así como diferentes pautas para tratar con ella
El impacto de haber crecido en una familia narcisista/disfuncional y cómo empezar a sanar
Te cuento el impacto que he tenido en ti haber crecido en una familia narcisista/disfuncional y cuáles son los pasos para recuperarte.
La respuesta de fusión en el trauma
En qué consiste la respuesta de fusión Normalmente, en el caso de trauma, se habla de la cuatro respuestas posibles, que son escogidas por el sistema nervioso de cada persona en un intento de protegerse de un peligro, real o percibido. Estas cuatro respuestas son:...
Desmitificando la Codependencia
Qué es la Codependencia “Codependencia” es posiblemente uno de los términos psicológicos peor utilizados en internet. Ha sido caracterizado erróneamente como dependencia, un estilo de apego inseguro, límites pobres o simplemente necesidad. Pero ninguna de...
5 Comportamientos contradictorios que exhiben las hijas adultas de padres narcisistas
5 comportamientos contradictorios que exhiben las hijas adultas de padres narcisistas.
Los detonantes emocionales: qué son y cómo gestionarlos (Parte I)
Los detonantes emocionales son reacciones desproporcionadas frente a un evento presente que el cerebro relaciona y confunde con un evento pasado no procesado.
Por qué es difícil romper la relación con un narcisista
Una relación con un narcisista es un vínculo especialmente difícil de romper. Te contamos las razones por las que esto es así.
Las ideaciones suicidas: en qué consisten y cómo gestionarlas
Te contamos en qué consisten las ideaciones suicidas, cuál es su origen y cómo empezar a afrontarlas y gestionarlas.
Recursos para salir del modo superviviente (Parte II)
Te comento algunos recursos sencillos que puedes practicar para salir del modo superviviente y regular tu sistema nervioso
Cómo salir del modo superviviente (Parte I)
El modo superviviente consiste en vivir de forma habitual en las respuestas de congelación, lucha o huida en el cuerpo.
Cómo el trauma en la infancia dificulta las relaciones de pareja
Señales para averiguar si el trauma vivido en la infancia está dificultando tus relaciones de pareja en la edad adulta.
Narcisistas, Psicópatas y Sociópatas son Depredadores Emocionales: Cómo detectarlos
Un depredador emocional es alguien que utiliza a los demás para satisfacer sus necesidades, llegando a cosificar a las otras personas.
¿Estás en una relación unilateral con un(a) narcisista? Por qué sucede y cómo afrontarlo
Una relación unilateral carece de equilibrio y reciprocidad. En ella, una de las personas invierte más tiempo, energía y apoyo que la otra.
¿Crees que te están haciendo Gaslighting o Luz de gas? Claves para responder
El gaslighting o luz de gas es un método de manipulación psicológica y emocional muy peligroso. Te cuento en qué consite y cómo responder frente a él.
¿No estoy locx? ¡No, no lo estás! Características de lxs supervivientes que han crecido en familias codependientes (Parte II)
En este artículo continuamos viendo las características o de lxs supervivientes que han crecido en familias codependientes.
¿No estoy locx?¡No, has crecido en una familia codependiente/disfuncional! (Parte I)
Lxs supervivientes de una familia codepedendiente/disfuncional tienen características en común. ¿Quieres saber cuáles son?
7 Tácticas que usan los Narcisistas para hacerte sentir inferior
Los narcisistas utilizan diferentes tácticas para hacerte sentir inferior y así compensar un frágil autoestima. Te explico cuáles son.
Porqué los Narcisistas son mentirosos patológicos
Los narcisistas mentirosos patológicos mienten de forma compulsiva para preservar una imagen que se han creado de sí mismos.
La Codependencia y su relación con el Trauma
El trauma infantil y la codependencia están íntimamente relacionados. Te explico cuál el el vínculo que tienen y cómo reparar el trauma.
9 Pasos para Superar el Ciclo de Abuso Narcisista
Superar el ciclo de abuso narcisista no es algo fácil. En este artículo te ofrezco los primeros pasos que puedes dar para tu recuperación.
Cómo lidiar con un familiar narcisista
Cuando irse no es una opción, necesitas estrategias para poder lidiar con un familiar narcisista. A eso es a lo que destino este artículo.
El Impacto de crecer con una Madre Narcisista y Primeros Pasos para tu Recuperación (Parte II)
Te cuento cuáles son los efectos de crecer con una madre narcisista y una guía de pasos para tu recuperación como adulto.
Consecuencias de crecer con una Madre Narcisista
Crecer con una madre narcisista es todo un reto para un niño, ya que antepone sus necesidades y manipula la realidad a su antojo.
Cómo sanar la Codependencia
Sanar la codependencia implica dejar de enredarte en tus relaciones y responsabilizarte de tus comportamientos.
50 Señales para determinar si tu Pareja es Narcisista
Si tienes dudas sobre si tu pareja es narcisista, te ofrezco una lista de verificación para determinar si tu relación tiene estos rasgos.
¿Y si yo soy el/la Narcisista y no la Víctima?
“¿Y si yo soy el/la Narcicista y no la Víctima” ? Una preocupación común entre los supervivientes de abuso narcisista.
Los 5 Rasgos de carácter de las personas que tienen relaciones con Narcisistas
Las personas que terminan en relaciones con narcisistas tienen una serie de rasgos de carácter en común. Te cuento cuáles son.
Cómo los Narcisistas Utilizan la táctica del Futuro Fingido para Manipularte
El futuro fingido consiste en que una persona miente a otra o le promete algo sobre su futuro para manipularla en el presente.
Personas empáticas: ¡convierte tu empatía en tu súper poder!
Las personas empáticas son como esponjas de su entorno. ¡Aprende a convertir tu empatía en un súper poder!
La Fusión Emocional entre madres narcisistas y sus hijos
La fusión emocional es un estado disfuncional en el que dos o más personas tienen límites porosos o una ausencia de ellos.
El Desarrollo Emocional y Psicológico Detenido
Cuando sufrimos de un desarrollo psicológico y emocional detenido, dejamos de aprender a asumir la responsabilidad sobre nuestras vidas.
El condicionamiento: una forma de abuso que utilizan las narcisistas para que te auto-sabotees
El condicionamiento destructivo se ejecuta con el objetivo de garantizar que nunca tengas una sensación de seguridad emocional en tu entorno.
Narcisista y Codependiente: cómo escapar de una relación que es una trampa
La relación entre narcisista y codependiente empieza como un cuenta de hadas, que suele desembocar en una pesadilla.
Las 9 características más comunes de las personas que no son seguras para ti
Es importante aprender a distinguir qué personas son seguras para ti y cuáles no para tu bienestar personal.
La Comparación: una forma de Abuso Narcisista
La comparación es una forma de abuso narcisista, que puede ser muy dolorosa y causar estragos en tu autoestima.
El cierre de una relación con un(a) narcisista
El cierre de una relación con un(a) narcisista suele envolver mucha confusión y una falta de comunicación honesta y sincera.
Qué tienen en común un(a) Narcisista y un(a) Codependiente (=Persona Complaciente)
Aunque un narcisista y una codependiente actúen como polos opuestos en una relación tienen una cosa en común: la dificultad con sus emociones
¿Sabes cuál es la diferencia entre poner Límites y levantar Muros? 7 Pasos para poner Límites de forma saludable
En tus relaciones, ¿pones límites saludables o levantas muros que te aíslan? 7 Pasos para aprender a poner límites de forma saludable.
El Rol de la “Niña Buena” y su relación con la Madre Narcisista
Las personas que han tenido que adoptar el rol de la “niña buena” en la infancia son proclives a desarrollar codependencia.
La técnica de la Piedra Gris para interactuar con un(a) narcisista
Si te encuentras en una relación con una persona narcisista, tóxica y manipuladora, la técnica de la piedra gris te puede ayudar.
Cómo Evitar Ser Manipulado
¿Crees que eres una persona manipulable? Te muestro señales para aprender a reconocer a los narcisistas manipuladores.
Cómo acabar con tu Dependencia Emocional (Parte 2)
No existe un libro de reglas cuando se trata de lidiar con la dependencia emocional. Pero hay pasos que puedes dar para comenzar a sanar tu dependencia emocional.
Cómo terminar con tu Dependencia Emocional (Parte 1)
Ser emocionalmente dependiente de tu pareja es peligroso. Aprende cómo superar la dependencia emocional antes de que acabe con tu relación.
9 Estrategias para afrontar una relación con un(a) Narcisista
Te muestro nueve estrategias para afrontar una relación con un(a) narcisista.
Reglas No Habladas en la Familia Narcisista
Las familias narcisistas tienen reglas de compromiso que son tácitas, esto es, nunca se expresan de forma clara pero constituyen la base de las relaciones entre sus miembros.
Señales de que estás sufriendo Abuso Narcisista
La última señal e inequívoca de que estás en una relación de abuso narcisista es el sentimiento de sentirte atrapada en la relación, como si alguien te estuviese reteniendo y fueses más un rehén que una parte voluntaria del vínculo.
Tratar de que el Narcisista se responsabilice de su comportamiento es lo que te mantiene enganchada a la relación
Intentar que el narcisista se responsabilice de su comportamiento y cambie es lo que te mantiene enganchada a la relación.
El Síndrome del Impostor
El síndrome del impostor es la experiencia de sentirse como un farsante: sientes que en cualquier momento te van a descubrir como un fraude.
El Chantaje Emocional
El chantaje emocional es una táctica que las personas más cercanas a nosotros pueden usar para hacernos daño y manipularnos, ya sea intencionalmente o no.
La Frustración: Qué es, Cómo Afrontarla y Técnicas para Gestionarla mejor
La frustración es una emoción que surge de los desafíos que se interponen en el camino de los objetivos. ¿Tienes baja tolerancia a la frustración?
Cómo evitar ser Manipulada en una Relación
Si no te quieres de verdad y tiendes a ayudar o estar disponible para los demás de forma compulsiva, serás un objetivo fácil para una persona manipuladora.
6 Señales de una Relación Codependiente
Una relación codependiente es aquélla que está basada en la dependencia emocional, el abuso, los jugos de poder y la deuda emocional.
Cómo Gestionar Emocionalmente los Comportamientos de los Demás hacia Ti
Los comportamientos de las personas con las que te relacionas tienen TODO que ver con ellas mismas y NADA que ver contigo.
Qué es la Deuda Emocional y Cómo te está Bloqueando
La deuda emocional consiste en tener emociones no procesadas por eventos que nos han ocurrido en nuestra vida y que permanecen así durante semanas, meses o años. Tener mucha deuda emocional acumulada puede limitarte en tu presente.
10 Cosas a Evitar hacer con un(a) Narcisista
Un vínculo con un(a) narcisista es de los más toxicos que hay en las relaciones humanas. Te comento 10 cosas a evitar hacer con un(a) narcisista.
10 Señales de un Adulto Infantil
Hay personas que llegan a su etapa adulta con carencias emocionales y/o psicológicas, comportándose en ciertas circunstancias o parcelas de su vida como un niño en el cuerpo de un adulto.
El castigo: Cómo una Persona Narcisista, Psicópata o Sociópata castiga a otras personas
La palabra tortura suena fuerte pero se trata de algo que los narcisistas practican de forma sistemática. La tortura puede ser psicológica, emocional, física y/o sexual.
¿Tengo una herida narcisista?
Se infunde miedo al niño para que se convierta en lo que el padre o la madre narcisista quieren, no se le deja ser ni desarrollar su propia personalidad de forma natural.
Formas de Gestionar el Conflicto
El conflicto forma parte de nuestras vidas. Es inevitable. Te muestro estrategias para afrontarlo y gestionarlo
El Conflicto y su relación con la Luz y la Sombra
En el conflicto, las dos personas estarán acusando a la otra de la situación y pidiendo lo mismo: “Cambia tú”. En lugar de decir:“No me gusta esta parte de mí” es más fácil decir: “No me gusta esta parte de ti”.
4 Comportamientos ocultos de las Personas Abusivas antes de revelarse
Las personas abusivas tienen dos caras. Desde su máscara, buscan ser admiradas y reconocidas. Ejercen el abuso en esferas de intimidad, a escondidas.
La Zona de Confort
La zona de confort está compuesta de aquéllo a lo que estamos acostumbradas, no porque sea cómodo, haciendo honor al nombre, sino porque es lo que conocemos.
Rasgos o Síntomas de Codependencia
El punto clave de los rasgos de codependencia representa las dificultades para amar, aceptar, confiar y ser fiel a una misma.
¿A qué juegan los Narcisistas?
El juego de un narcicista es de poder y dominación. Se trata de un juego muy peligroso para tu salud mental y emocional. Si estás metido en ese juego, te doy algunas claves para tomar ventaja.
El Auto-Abandono
Qué es el Auto-Abandono Casi todas las personas nos abandonamos de una forma u otra, en un momento u otro. El daño que hacemos al auto-abandonarnos es mucho más sustancial que cualquier negligencia emocional que experimentemos por parte de otras personas. ¿Qué es lo...
Ansiedad y Depresión: las dos caras de la misma moneda
La Ansiedad y la Depresión son enfermedades que no son tan diferentes la una de la otra. Lo que hay por debajo muchas veces es un trauma.
El Abuso/Explotación Financieros
El abuso financiero se da cuando una persona en una relación de pareja, amistad, familiar, trabajo,.. está siendo abusada/explotada económicamente por la otra u otras, siendo más percibida como un recurso a explotar que como una persona. O bien cuando el tema del dinero es utilizado por la persona abusiva para mantener a la víctima en la realación de abuso.
La Identificación con el Agresor (es un mecanismo de defensa)
La identificación con el agresor es un mecanismo de defensa, que involucra a la víctima de agresión o daño convirtiéndose en lo que el agresor exige de ella, actuando como el agresor y/o empatizando con su abusadora.
El Conflicto
Las hijas de familias disfuncionales suelen tener un tema con el conflicto. O bien lo evitan a toda costa siendo excesivamente complacientes con los demás. O bien lo provocan sin darse cuenta, siendo agresivas o pasivo-agresivas, estando a la defensiva,…
Cómo Sanar la Percepción de un Futuro Borroso en los Hijos Adultos de Narcisistas
Un sentido de futuro borroso es el que experimentan muchos adultos que han crecido en familias narcisistas. Se les dan tantos mensajes negativos acerca de su valía y de sus capacidades y tan poco amor por sí mismos, que muchos de sus intentos por construir o prosperar en algo no fructifican. El trauma se lo impide.
El Síndrome de Burnout. Cuando el sistema de alarma del cuerpo se quema. ¿Te ocurre a ti?
El síndrome de burnout se da cuando el sistema de alarma del cuerpo, diseñado para activarse frente a situaciones de peligro concretas, se activa tanto que se “quema”, de manera que la respuesta al estrés se vuelve poco eficiente.
Los Secretos de las Familias Disfuncionales
Los secretos de familia son temas que los miembros de las familias disfuncionales tienen y pasan de generación en generación de forma inconsciente. Pueden ser de distintos grados, que van desde un delito criminal hasta una enfermedad mental o una adicción. ¡Contar ese secreto y honrar tu verdad será lo que te libere por fin de él!
Los Juegos de Poder vs Recuperar tu Poder Personal
Nadie puede definirte ni controlarte ni manipularte si no se lo permites. Tu poder personal ya es tuyo. El camino es de recuperación de ese poder. ¿Cuándo vas a empezar?
Qué son los Guiones de Vida y Cuál es el Tuyo
Los guiones de vida son personajes que nos decimos que somos o posiciones que tomamos en la vida y nos relacionamos con los demás desde esa posición. Con terapia, ¡puedes averiguar cuál es tu guión de vida y cambiarlo!
El Doble Vínculo: una forma de Control No Coercitivo
Un doble vínculo es un dilema en la comunicación en el que una persona recibe dos mensajes en conflicto por parte de la otra: Si haces algo, serás castigada. Si no lo haces, también. Si la persona denuncia la contradicción, se le negará y/o será castigada. La persona que recibe este dilema, siente que no puede salir de esa situación.
Los Efectos Reales del Paternaje y Maternaje Narcisista
Las hijas de narcisistas crecen con auto-dudas paralizantes y con mucho dolor y soledad que nunca son validados ni reconocidos por la familia que los originó. Permitirte sentir todo eso es lo que te llevará a la sanación.
Roles Codependientes
En este artículo, te explico varios de los roles en los que suele caer una persona codependiente. ¿Te sientes identificada con el Mártir, la Salvadora, la Consejera, el Complaciente o la Persona que dice que Sí?
La Codependencia está basada en Hechos Falsos
Una persona codependiente para obtener lo que necesita y quiere, SIN DARSE CUENTA, intenta manipular y controlar a los demás. Son frecuentes los comportamientos de víctima, de “tú me debes algo” y el resentimiento en sus vínculos.
El Verdadero y el Falso Yo: ¿Eres tú misma o en realidad interpretas un personaje?
Donald Winnicott fue un famoso psiquiatra, psicoanalista y pediatra inglés que desarrolló un enfoque interesante de la personalidad humana. Debido a su formación como pediatra, centró sus pensamientos, reflexiones y teorías en los niños. Y, en particular, sobre la...
Desdén, Desprecio y Asco: Las Emociones Favoritas de los Narcisistas
Una de las consecuencias de estar cerca de un narcisista durante una parte significativa del tiempo es que terminas sintiendo una profunda sensación de autodesprecio. Esto es porque la narcisista proyecta en las personas que tiene más cerca sus propios sentimientos de desprecio, desdén y asco.
20 Señales de que estás siendo Manipulado en tu Relación
En una relación con un(a) narcisista, psicópata o sociópata hay mucha manipulación que en muchas ocasiones es difícil de detectar. Este artículo te proporciona 20 señales para que averigües si estás siendo emocionalmente manipulada/manipulado.
5 Mentiras Dañinas que los Padres Narcisistas, Psicópatas y/o Sociópatas les dicen a sus Hijas
Los padres narcisistas envían muchos mensajes erróneos a sus hijos que éstos interiorizan como normales: “Sin mi no eres nada”; “El amor incluye odio y desprecio”;”Tienes que ser perfecta para que te quieran”; “Tus emociones no son válidas”. Estos mensajes, se pueden cambiar en la etapa adulta.
Cómo una Adicción Secuestra el Cerebro
Debajo de una adicción hay un malestar emocional, una niña herida que no sabe cómo sanarse, una persona que se ha perdido. Si esa persona eres tú, puedes buscar ayuda para encontrar el camino de vuelta a ti.
5 Tipos de Madres Tóxicas
Hay personas que en su infancia no han recibido de su madre (o padre) lo que necesitaban y esto lleva a temas emocionales que se arrastran hasta la edad adulta. Te mostramos 5 tipos de madres tóxicas. ¿Te reconoces en alguno de estas dinámicas con tu madre?
Cómo y Para qué los Narcisistas Buscan ser el Centro de Atención
Una necesidad que tienen todas las personas con Trastorno Narcisista de la Personalidad, todos los narcisistas, es la de ser el centro de atención. A las personas que dan esa atención (que suele ser desproporcionada) se las denomina “suministro narcisista”.
6 Formas en que la Identidad Personal puede ser moldeada por Trauma en la Infancia
El trauma en la infancia supone una carencia en el desarrollo personal. Un niño que ha tenido que dedicar la mayor parte de su energía a sobrevivir en un entorno hostil, no ha podido dedicar esta energía a conocerse a sí mismo, ni a estar en contacto con sus emociones ni a su desarrollo como persona.
El Resentimiento
El resentimiento supone arrastrar una rabia antigua, de infancia, hasta la edad adulta, que lleva a una actitud beligerante y auto-destructiva. Una persona con resentimiento crónico se suele sentir mal consigo misma, cree que la vida le debe algo y está constantemente a la defensiva.
¿Qué tienen en común las Narcicistas y los Codependientes? (Más de lo que te Imaginas)
Los narcisistas exhiben síntomas de las codependientes como la vergüenza, la negación, el control, la dependencia emocional y la comunicación y límites disfuncionales, todo lo cual conduce a problemas de intimidad.
7 Comportamientos con los que te Haces Auto-Sabotaje (Y Quizás No Te Des Cuenta)
El auto-sabotaje sucede cuando una parte de ti actúa en conflicto con otra parte de ti. En este artículo te mostramos 7 comportamientos con los que te haces auto-sabotaje y quizás no te des cuenta.
Cómo se Comunican los Narcisistas con los Demás
La comunicación con un(a) Narcisista se caracteriza, sobre todo, por un factor: la confusión. Si quieres saber cuáles son los comportamientos de un(a) Narcicista en la comunicación, ¡sigue leyendo!
12 Estrategias de Distanciamiento que las Personas Evitativas utilizan para evitar la Intimidad
Al crecer, los evitadores de amor han desarrollado mecanismos de defensa para protegerse a sí mismos de un padre/madre controlador, exigente y/o necesitada … En la edad adulta, estos patrones defensivos permanecen activos para evitar la intimidad.
Control=Resistencia
Control y Resistencia= dejar que la ola te golpee intentando no caerte y controlarla. Aceptación=ayudarte a surfear la ola lo mejor que puedas sin cuestionarla.
8 Formas que tienen los Narcisistas de Aislarte
El aislamiento es algo que se produce de forma progresiva, haciendo que la persona se aleje poco a poco de sus amigos y su familia, que deje su trabajo o que se vaya a vivir a un lugar donde no conoce a nadie y no cuenta con apoyos externos
Qué Son los Dobles Mensajes (Y Cómo Superarlos)
Un doble mensaje supone una falta de coherencia entre lo que una persona dice y lo que hace. Los dobles mensajes suponen una falta de comunicación y de conexión entre dos personas. Esto puede ser así hasta el punto de que cada una esté viviendo una realidad distinta dentro de la misma relación.
¿Eres Dependiente Emocional?
Qué es la Dependencia Emocional ¿Crees que puedes ser dependiente emocional? ¿Quieres saber cómo dejar de ser codependiente emocional? Aquí tienes una lista de cómo se suelen sentir las personas que tienen dependencia emocional: No puedo sentirme digno de amor sin la...
Qué Es el Odio (y Cómo Liberarlo)
Los actos de odio son intentos de distraerse de sentimientos como impotencia, frustración, injusticia, insuficiencia y vergüenza. El odio se basa en algún sentido de amenaza percibida. El odio es autodstructivo y no se va porque lo ignoremos, lo neguemos o lo proyectemos.
El Delirio del/de la Narcisista: Su Incapacidad para ver la Realidad
La conveniencia del narcisista, de su ego, se convierte en SU principio de realidad, el determinante de cómo ven la realidad.
Para qué Sirven las Emociones
Si las emociones son como guías que traen mensajes, esos mensajes son muy importantes para tu bienestar. Ignorarlas da lugar a una alineación de una misma y a estar perdida en la vida.
8 Comportamientos que Utiliza una persona Narcisista para Llamar tu Atención
Las personas narcisistas necesitan mucha atención y la buscan con determinados comportamientos. Te contamos los más comunes.
¿Sabes qué es el “Ecoismo”? Averigua si Eres un(a) Ecoísta
Un(a) Ecoísta es una persona que evita ser el centro de atención y que cree que si expresa sus necesidades deseos, la van a abandonar. En el mito, Eco es condenada a repetir las mismas palabras por toda la eternidad. A un(a) Ecoísta le pasa lo mismo. Le resulta difícil encontrar su propia voz.
Qué es la Alienación Parental (Y Qué Hacer Frente a Ella)
La Alienación Parental supone utilizar a una hija común para hacer daño a una pareja o ex pareja, tratando de separarla o distanciarla de ella. Se trata de un comportamiento emocionalmente inmaduro que puede hacer mucho daño a la niña.
6 Señales de que no Estás Conectada con tu Instinto
Los instintos son intuiciones emocionales transferidas al cerebro a través del nervio vago. Por esto, cuando ignoras tus entrañas, estás ignorando tus sentimientos. Esto es como pretender hacer una travesía en barco sin una brújula que te guíe, como “a ciegas” y esperar orientarte sin muchos problemas.
El rol del “Niño Perdido” en las Familias Narcisistas/Disfuncionales
En familias disfuncionales es muy común que uno de los hijos sea ignorado y tratado como si no existiera. Es como si los padres no notaran que el niño está ahí. El “Niño Perdido” es como se llama a este rol en la familia porque el mensaje que se le da es ése precisamente, el de: “¡Piérdete!”
Cómo Saber si estás siendo Emocionalmente Manipulada/Manipulado o si Eres tú la/el que Manipula (o Ambas)
La manipulación es una forma de influir de manera encubierta en alguien con tácticas indirectas, engañosas o abusivas, que incluyen mentir, hacerse la víctima, negar, comparar, triangular, juegos mentales, chantaje emocional, hacerse la buena,…
Pasos a Seguir para Aprender a Poner Límites
Preocupolandia: Territorio familiar para personas con padres narcisistas Eva ha decidido que para Navidad este año prefiere ir a casa de su tía en lugar de a casa de sus padres porque se siente mejor allí, que puede ser más ella misma. Sus padres le dan el mensaje de...
4 Tipos de Comportamientos de las Personas Pasivo-Agresivas
Las personas pasivo-agresivas niegan su propia rabia y cuando tiene un conflicto, la proyectan en las personas con las que tienen la situación conflictiav. Para ellas, apropiarse y expresar su rabia rompería con su auto-imagen de “buena persona” o de “persona que tiene un comportamiento correcto”.
La Constancia del Objeto
Una gran parte del desarrollo de la constancia del objeto consiste en tener la capacidad de mantener las paradojas en nuestra mente. De la misma manera que el cuidador que nos alimenta también es el que nos falla, debemos enfrentarnos a la verdad de que ninguna relación o persona es “buena” o “mala” en su totalidad.
La Línea entre Mostrarse Vulnerable y Compartir Demasiado
Compartir de más puede parecer mostrarse vulnerable, pero no lo es. Es lo contrario. Se trata de un comportamiento contraproducente. Debajo de la conducta de una persona que comparte de más lo que hay es un deseo de pertenecer.
¿Estás ejerciendo el Rol del Padre o la Hija en tu Relación de Pareja?
Hay muchas parejas en las que se da la dinámica disfuncional en la que uno de ellos se comporta como un “padre” y el otro como una “hija”. El primero tiende a ser controlador, rígido y mandón. La segunda puede tener una gestión pobre de sus emociones, volverse desafiante y hacerse la víctima.
8 Secuelas de las Personas que han sufrido Abuso Emocional en la Infancia
Hay algo diferente en la forma en que las personas que han sufrido abuso/maltrato en la infancia miran el mundo. La mayoría aún se sienten atrapadas, como en su infancia. Éstas son 8 secuelas que sufren de adultos.
La única forma en que le puedes ganar a una Persona Tóxica es no jugando. 8 Formas de Tratar con Personas Tóxicas.
La única forma en la que puedes ganarle en su juego a una persona tóxica es no jugar. Si por tu situación personal, aún no puedes tener contacto cero con alguna persona tóxica, aquí tienes 8 formas efectivas de cómo tratarlas.
¿Crees que puedes ser Codependiente? ¡Haz este test y Averígualo!
Una persona codependiente cree que no tiene valía por sí misma, por lo que cree que tiene que ayudar, cuidar o ser necesitada de alguna manera por otros para que le quieran. El cuidado se vuelve compulsivo.
La Disonancia Cognitiva
La disonancia cognitiva es un fenómeno psicológico que supone sentir incomodidad por tener sentimientos y acciones que están en conflicto. Para resolverla, se suelen utilizar mecanismos de defensa como la negación y la racionalización.
Qué es el Tratamiento de Silencio (Y Cómo Gestionarlo si te lo Hacen a Ti)
El tratamiento de silencio es una de las técnicas pasivo-agresivas más dañinas que hay y que te pueden causar mucho daño emocional. Si estás recibiendo el tratamiento de silencio por parte de alguien, seguramente te estés preguntando qué es lo que has hecho mal y cómo puedes solucionar la situación.
6 Maneras de Crear un Buen Karma
Karma, en pocas palabras, significa “lo que va, vuelve”. Cómo te tratan las personas es SU karma. Cómo respondes tú ante eso ES EL TUYO. Wayne Dyer.
La Limerencia: Estado Involuntario de profunda Obsesión y Encaprichamiento con otra Persona
La Limerencia es un estado involuntario de profunda obsesión y encaprichamiento con otra persona. La limerencia no gira en torno al compromiso y la intimidad con otra persona sino que se trata de una obsesión.
Técnicas de Abuso Verbal que Narcisistas, Psicópatas y Sociópatas Utilizan para Silenciar(te)
Algunas técnicas de Abuso Verbal que los Narcisistas, Psicópatas y Sociópatas Utilizar para Silenciar(te) son las generalizaciones, las tergiversaciones, las puyas disfrazadas de bromas y un tono condescendiente y paternalista.
Qué es el Control Coercitivo en una Relación
En las relaciones en las que una persona ejerce sobre otra control coercitivo, se le llama amor a lo que en realidad es control, dominación y poder.
¿Eres una Persona que Da Demasiado?
El exceso de entrega se siente pesado porque es un flujo de energía que va en un solo sentido, no hay retorno. Si das de más a las otras personas, te acabarás sintiendo frustrado, decepcionado y drenado. Ya tienes valor por ti mismo. No tienes que dar de más para “compensar” nada.
El Síndrome de Abuso Narcisista y el Síndrome de Imán Humano
El “Síndrome de Abuso Narcisista” consiste en un patrón de abuso perpetrado por un(a) narcisista sobre una víctima codependiente. El “Síndrome del Imán Humano” explica por qué las personalidades opuestas se atraen entre sí, y por qué las relaciones perseveran a pesar de que una o ambas personas sean infelices en la relación.
El Peligro que Hay en la Falsa Positividad
La falsa positividad es algo que puede acabar haciendo daño porque perpetúa una mentira. Los celos, la rabia, la envidia o la tristeza forman parte de la naturaleza humana. Simplemente es imposible no sentirlos a lo largo de la vida. Aceptar y gestionar tus emociones te llevará a descubrir quién eres realmente.
El Trance Hipnótico de un Narcisista: Cómo Romper el Hechizo
Los/las Narcisistas son personas muy encantadoras y pueden llegar a resultar hipnotizantes. Una vez te consideran un “objetivo” no es fácil que te suelten…ni tú a él/ella. Cómo romper el hechizo.
Patrones de Relación Disfuncionales
Las personas que han crecido en familias disfuncionales, de adultas tienen patrones de relación disfuncionales en los que repiten, de forma inconsciente, estos patrones. Esto se puede cambiar con voluntad y la ayuda adecuada.
El Vacío Emocional
Sentirse vacío de vez en cuando puede ser una parte normal de la condición humana. Pero si experimentas sentimientos persistentes de vacío, esto puede ser algo muy incómodo con lo que estar. ¿Cómo sientes el Vacío? ¿Te ocurren varias o todas estas cosas? No tienes un...
Cómo Afecta a una Persona Haber Sido Criada por un Padre/Madre Narcisista
¿Por qué importa si un padre o una madre son narcisistas? ¿Cómo le afecta eso a un niño? Es posible que te estés haciendo estas preguntas si eres una persona que comparte la crianza con un ex que tiene Trastorno Narcisista de la Personalidad; has sido criada por una...
Lo que tienen en común las Relaciones Abusivas y las Sectas
Las relaciones abusivas tienen mucho en común con las sectas. En ambos, las víctimas se sienten completamente desmoralizadas y atrapadas. Si quieres saber cómo sanar después de una relación con un(a) narcisista, te interesará saber que tu relación ha sido muy similar...
Cómo Dejar de Ser una Persona Complaciente
Una persona complaciente es alguien que adopta el personaje de “Soy muy maja” todo el tiempo y en todas sus relaciones. No sabe poner límites ni decir que no. No se conoce a sí misma porque vive en el “personaje complaciente”.
El Vínculo de Fantasía
Qué es el Vínculo de Fantasía Muchos de los problemas que tenemos en nuestras relaciones (sobre todo de pareja pero no exclusivamente sino también de amistad, de trabajo,…) surgen de un mecanismo de defensa formado en la infancia y que se conoce como el “vínculo...
La Linea que hay entre Abusadores y Víctimas
La línea que separa al abusador de la víctima a veces es muy delgada. Esto es así porque los abusadores suelen verse a sí mismos de forma neurótica como víctimas de la situación. Y porque las víctimas, para evitar volver a ser abusadas, pueden llegar a tener comportamientos abusivos con otras personas.
La Despersonalización
La Despersonalización es un fenómeno que consiste en sentirse “irreal”, como fuera de tu propio cuerpo y con la sensación de ser robótico. Es un mecanismo de defensa del cerebro, que “adormece” las emociones para proteger a la persona de sentir dolor o estrés.
5 Estrategias para la Sanación si has Sufrido Abuso Narcisista en la Infancia
Las personas que han crecido con un(a) padre/madre narcisista tienen un Crítico Interno muy destructivo y Vergüenza Tóxica. Te doy 5 estrategias para decirles adiós.
Cómo Terminar con el Micromanaging de tus Padres Narcisistas
El micromanaging o microgestión consiste en meterse demasiado en las actividades de una persona (hijo, empleado, pareja) controlando todo lo que hace, diciéndole lo que tiene que hacer e invalidándola constantemente.
8 Formas para Dejar de Juzgar a los Demás (Y a Ti Misma)
Las personas que han crecido en familias narcisistas/disfuncionales tienen una tendencia a juzgar, criticar y atacar a los demás. Éstas eran las dinámicas que había en sus familias de origen y es lo que han aprendido. Los sistemas familiares disfuncionales son muy...
Cómo Sanar tu Sexualidad si has sufrido Microgestión Sexual por tu Padre Narcisista
Si quieres saber cómo recuperarte tras haber crecido con un padre narcisista, hay que empezar por saber que el amor que dan los padres narcisistas a sus hijas no es incondicional, está sometido a muchas reglas y condiciones. Tal vez en tu caso el afecto tu padre...
¿Vas a pasar la Navidad con tu Familia Narcisista? Consejos para visitar a tu Familia de Origen.
La Navidad pueden ser una fecha difícil si eres miembro de una Familia Narcisista. Si estás planeando visitar a tu familia de origen, te damos unos consejos para que todo vaya lo mejor posible.
Guía de 4 Pasos para Dejar de ser Codependiente
La Guía para dejar de ser Codependiente consiste en las cuatro As: Abstinencia, Awareness, Aceptación y Acción. El camino es largo pero la recompensa enorme: tú con autoestima, autenticidad y poder personal.
Cómo Soltar las Expectativas Poco Realistas
Las expectativas poco realistas están basadas en una infancia con padres demasiado demandantes que tenían estándares poco realistas para su hijo o hija. Como adultos estas personas, que han interiorizado este mensaje recibido de niños, tienden a perpetuarlas, frustrándose y haciéndose un daño innecesario.
¿Intimidad o Intensidad? ¿En qué se basan tus Relaciones?
La Intimidad supone crear un vínculo emocional con una persona basado en ser quiénes somos, tener claro lo que queremos y saber cuáles son nuestros límites en una relación. Cuando una relación está basado en la Intensidad, hay muchos altibajos, caos y un juego de poder. No hay un vínculo emocional real. Aunque lo parezca.
La Invalidación Emocional
La invalidación de una persona supone darle el mensaje de que sus sentimientos, pensamientos y comportamientos son erróneos.
Signos de falta de Empatía Emocional por un(a) Narcisista (necesaria para las Relaciones Sentimentales)
Los/las narcisistas, psicópatas y sociópatas tienen empatía cognitiva, esto es, saben cómo se sienten los demás. Por eso son buenas manipulando. Sin embargo, no tienen empatía emocional, es decir, no son capaces de sentir lo que sienten los demás. Por eso pueden ser muy tóxicas.
La Cosificación y la Despersonalización
La cosificación y la despersonalización hacen que sean posibles el abuso, la manipulación y la explotación en las relaciones entre personas. Los narcisistas, psicópatas y sociópatas tienen un desorden por el que ven a las demás personas como objetos para usarlas, no como seres humanos.
¿Eres una ‘Extensión Narcisista’ o ‘Suministro Narcisista’?
Las ‘extensiones narcisistas’ o ‘suministros narcisistas’ son personas que los narcisistas utilizan para satisfacer sus necesidades. La necesidad varía de narcisista a narcisista. Puede tratarse de amor, sexo, atención, dinero, estatus, cobijo, admiración,.. o una combinación de varias de ellas.
El Umbral del Dolor Emocional en los Hijos de Narcisistas
El dolor forma parte de la vida pero no tienes que aguantar más dolor del necesario. ¿Dónde quieres poner tu umbral del dolor emocional?
9 Diferencias entre una persona con Trastorno Narcisista de la Personalidad y una Persona Egocéntrica
A veces la línea divisoria entre una persona con Trastorno Narcisista de la Personalidad y otra egocéntrica puede ser muy fina. Estas 9 Diferencias te ayudarán a distinguir entre una y otra.
6 Cosas que las Hijas de Narcisistas Anhelan en la Edad Adulta (Y Cómo Sanarlas con Psicoterapia)
Curarte de tu infancia tóxica con psicoterapia es un trabajo arduo pero merece la pena. Al final de ese camino está la que eres tú. De verdad.
Cómo Sanar tras el Abuso Narcisista
Las Etapas de la Recuperación tras el Abuso Narcisista son cinco: negación, negociación, aceptación, enfado y dolor.
10 Comportamientos de las Personas que Buscan la Validación de los Demás
Los adultos que crecen en familias narcisistas/disfuncionales no creen en sí mismos y son hiper-críticos consigo mismos, por ello tienden a buscar la validación en otras personas, como lo hacían con su padre/madre narcisista.
Comportamientos de las Supervivientes de Familias Abusivas
Algunos de los comportamientos de los supervivientes de familias abusivas son: poner resistencia a la terapia, dificultad para establecer límites, vivir en los extremos tipo todo/nada y tener una postura radical frente a la vida.
La Vergüenza Tóxica
La Vergüenza Tóxica es un sentimiento internalizado de insuficiencia e inadecuación. La voz de la vergüenza tóxica dice: “Eres defectuosa. No eres digno de amor.”
Evitar el Afrontamiento: Cuando Pensamos para no Sentir
La evitación del afrontamiento es un mecanismo de defensa que consiste en evitar sentimientos o emociones incómodas con pensamientos que son repetitivos, en un bucle infinito. Siente y para el bucle.
El Defecto Fatal
El “Defecto Fatal” lo que dice es: “Eres inadecuado. Hay algo que está mal en ti”. Se trata de una mezcla de vergüenza, culpa y rabia dirigida hacia uno mismo.
La Autocompasión
Tener compasión por una mismo no es diferente de tener compasión por los demás. La compasión NO es un pensamiento, es un sentimiento.
¿Eres un(a) “Outsider”? ¿Te gustaría cambiar esto?
Un(a) “outsider” es una persona que se considera a sí misma poco convencional, que rechaza las tradiciones y lo establecido. En muchas ocasiones, lo que hay por debajo es un sentimiento de no pertenecer.
3 síntomas claves en Adultos que han sufrido Abandono Emocional en la Infancia
Lo que sientes “seguro” (tu zona de confort) es en realidad “oscuro” (no es tu verdadero yo, es el ego que has adoptado, lo que te has dicho que eres, pero en realidad no eres eso, eres mucho más).
7 Señales de que has crecido con Abandono Emocional
Intentar vivir como si no tuvieras emociones es como intentar que un coche funcione sin gasolina. Estando vacío.
El Rencor
Guardar rencor a una persona significa que te sigue importando y que para ti el conflicto que generó el rencor no está resuelto. Claves para trascender el rencor. Lo que retienes, te ata. Lo que aceptas, te libera.
Qué es el refuerzo intermitente y cómo interviene en el abuso
El refuerzo intermitente es una táctica que utilizan los abusadores dentro del ciclo de abuso. Consiste en reforzar el comportamiento de la víctima dándole recompensas esporádicas de forma impredecible.
Miedo a la Intimidad
Hay muchas racionalizaciones para explicar la elección de permanecer emocionalmente distantes en las relaciones cercanas donde se requiere intimidad. Debajo de todas esas racionalizaciones, lo que realmente les sucede a las personas emocionalmente distantes suele ser...
Las 3 Reglas en las Familias Disfuncionales
Las tres reglas tácitas por las que se rige una familia disfuncional son: no hables, no confíes y no sientas. La negación es rampante.
Escapar de la Responsabilidad
Si no te comprometes con nada, tampoco lo haces contigo misma. Es una existencia errática carente de sentido, el único sentido que tiene es el de huir. Huir de ti misma.
La “Lectura de Mente” y el Abuso de las Personas Narcisistas
Al fondo de un narcisista lo que hay es un niño interior muy herido, hasta tal punto, que ya de adultos, emocionalmente siguen siendo como niños de tres años, con dificultades para gestionar sus emociones y para entender que no pueden ser el centro del Universo.
¿Cuáles son tus Roles/Personajes Internos?
Todas las personas adoptamos roles/personajes de forma adaptativa. En el caso de los supervivientes de familias disfuncionales, estos roles son muy extremos, están polarizados y algunos son destructivos.
¿Sabes Soltar y Agarrar en tu Vida?
Para darle espacio al futuro, es necesario soltar el pasado. Pero no como algo que no ha existido nunca sino como algo de lo que ya no somos esclavos ni nos controla.
27 Afirmaciones Poderosas para Mantener el Contacto Cero con el Narcisista Abusivo (Parte 3)
Aléjate de la tentación de que te lo ha dado el Narcisista. Primero, es algo que sólo tú te puedes dar a ti misma, ninguna otra persona. Segundo, el Narcisista no te lo ha dado nunca y nunca te lo va a dar, por muchos que te mienta para que parezca que sí.
27 Afirmaciones Poderosas para Mantener el Contacto Cero con la Narcisista Abusiva (Parte 2)
Uno de los mayores problemas de abuso/maltrato es la oscuridad en la que se obliga a vivir a la persona que lo sufre con todo tipo de técnicas y trucos mentales. Validar lo que te ha pasado es el primer paso para sanar.
27 Afirmaciones Poderosas para Mantener el Contacto Cero con un Narcisista Abusivo (Parte 1)
El Contacto Cero puede ser difícil de llevar a cabo porque las víctimas de abuso/maltrato se vuelven “adictas” a la validación por parte del/de la Narcisista. Estas afirmaciones te ayudarán a mantener el Contacto Cero.
Sentimientos que las Narcisistas intentar Fabricar en sus Víctimas
Las narcisistas intentan que sus víctimas se sientan de una cierta manera para mantenerlas aisladas, indefensas y bajo control. Manufacturan determinados sentimientos para conseguir esto.
Aceptación vs Resignación
Porque después de todo, lo mejor que se puede hacer cuando llueve es dejar que llueva. Eso te da la libertad de decidir qué haces con esa lluvia.
Mecanismos y Comportamientos de Control en las Familias Narcisistas
Hay varios mecanismos y comportamientos de control que los padres narcisistas emplean para que sus hijos satisfagan sus necesidades. Una madre narcisista utiliza a sus hijas para satisfacer sus propias necesidades porque no ha podido/sabido dárselas a sí misma.
10 Razones para Agradecer tu Familia Disfuncional
Haber crecido en una familia disfuncional no es algo fácil. Quizás a veces tengas resentimiento o te cueste soltar la idea de lo que podría haber sido. 12 Razones para Agradecer tu Familia Disfuncional.
¿Eres una Persona Paranoica? 8 Características de la Paranoia.
El término paranoia se refiere a alguien que siente excesiva sospecha de los demás, sin justificación, o que cree que otras personas están conspirando contra ella. ¿Eres una persona paranoica? 8 Características del Pensamiento Paranoico.
El Yoga
El yoga está recomendado por muchos expertos en trauma para supervivientes de abuso emocional, psicológico, físico y/o sexual. Equilibra el sistema nervioso, dando más espacio al sistema parasimpático, el que se encarga del reposo del cuerpo.
La Venganza
La venganza es como un boomerang que hace daño al objetivo y al que la lleva a cabo. La venganza habla de una falta de compasión, un excesivo criticismo y una actitud de lucha con nosotros mismos.
¿Estás en una relación con un Narcisista? ¡Averígualo!
¿Te preguntas si estás en una relación con un Narcisista? Te cuento cuáles son sus características. Si asientes en la mayoría, es más que probable que estés teniendo una relación con un Narcisista.
¿Tienes comportamientos Autolesivos? Empieza a Sanar.
Si te autolesionas, no es necesario que vivas así. Tú no tienes la culpa de lo que te ha pasado pero sí la responsabilidad de quererte, cuidarte, vivir disfrutando de la vida y prosperando en ella, no sufriéndola y sobreviviendo. Pide ayuda. Tu sanación es posible y puede empezar hoy.
¿Por qué No te puedes Comunicar con una Narcisista?
La comunicación con una narcisista es muy difícil porque no es sincera ni está orientada a encontrar una solución para ambas partes. Utilizan la comunicación para quedar por encima de ti. La pregunta es, ¿para qué te quedas ahí?¿Qué obtienes tú?
¿Eres Reactivo? Estrategias para cambiarlo.
Lxs supervivientes somos reactivxs frente a situaciones de la vida que nos recuerdan a las de infancia. Esta reactividad nos desestabiliza y nos da problemas en nuestras vidas. Te doy estrategias para que dejes de ser reactiva/reactivo.
El Pensamiento Catastrófico. Cómo pararlo.
Con el pensamiento catastrófico lo que se siente es como ser absorbida por un vórtice de energía negativa giratoria. Es una espiral que termina en pánico o terror que atrapan a la persona. 6 Técnicas para parar el pensamiento catastrófico.
40 Señales de Abuso Emocional (Parte 3) y Qué Hacer si estás siendo Emocionalmente Abusado
En este artículo están el Caos, el Comportamiento Errático y el Asesinato del Carácter en una Relación Abusiva. También consejos sobre qué hacer cuando te das cuenta de que estás siendo emocionalmente abusada.
40 Señales de Abuso Emocional (Parte 2)
Dentro de los comportamientos emocionalmente abusivos están las exigencias, el control y el chantaje emocional.
¿Estás en una Relación Emocionalmente Abusiva? 40 Señales de Abuso Emocional (Parte 1)
El abuso emocional puede ocurrir en cualquier relación: de pareja, entre padres/madres e hijos, en amistades y con parientes. La víctima del abuso a menudo no ve el maltrato como abusivo.
La Resiliencia
La Resiliencia es un término que viene del latín ‘Resilire’ y que significa ‘Rebotar’. Ha sido probado que tener un buen sentido del humor, un intelecto fuerte o una imaginación activa ayudan a ser resiliente. 10 formas de fortalecer tu Resiliencia.
Porqué es importante tener Límites Personales
No poner límites a los demás implica no respetarse a uno mismo y no saber cuáles son tus necesidades ni cómo satisfacerlas. Cómo aprender a poner límites personales.
Qué es el Bombardeo de Amor o “Love Bombing”
El bombardeo de amor o love bombing se da durante la fase de idealización dentro del ciclo de abuso narcisista. Después vienen la devaluación y el descarte. El bombardeo de amor es poco realista, intrusivo y dañino.
8 Mitos sobre el Abuso Infantil
El abuso y el maltrato en el seno de familias disfuncionales son temas que, si no se tratan y se sanan, son intergeneracionales, pasan de una generación a la siguiente. Los niños son abusados sin poder hacer nada para evitarlo.
5 Formas en las que los Hijos de Padres Narcisistas se Autodestruyen de Adultos (Y Cómo Pararlo)
El futuro puede parecer sombrío si una superviviente no ha sido validada adecuadamente, si no ha recibido el mirroring necesario y si no ha sanado a su niña interior.
La Contradependencia
La contradependencia significa tener miedo a la intimidad. Un(a) contradependiente busca estar a la distancia suficiente de las personas para no necesitarlas. Lo que se dice son cosas como “el amor está sobrevalorado”. Lo que hay detrás de eso es dolor y soledad.
El Reto del Perdón
El perdón, en general, significa soltar el resentimiento, liberándonos de los pensamientos negativos obsesivos o recurrentes. Perdonar te hará libre.
13 Señales de que has tenido Padres Narcisistas
El padre/madre narcisista cuestionan la sanidad de sus hijos desde que son pequeños, les hacen creer que están “locos” o que son “tontos”. De adultos tienen muchos problemas de autoestima y de autoconfianza a causa de esto.
6 Pasos para Salir de una Relación Tóxica
Los vínculos basados en el trauma son muy potentes. Tu niño interior busca a proyecciones de tu padre/madre en parejas que se parecen y que te tratan igual de mal.
Los cambios de humor bruscos. Cómo tener Equilibrio Emocional.
Las personas que han crecido en familias narcisistas/disfuncionales han estado sometidas a los cambios de humor bruscos de su padre, su madre o de ambos, provocándoles altos niveles de estrés durante muchos años.
Caminar hacia la Autoconfianza
Las hijas de narcisistas tienden a ser muy desconfiadas con todas las personas en general. Sin embargo, con algunas en concreto, que son precisamente las menos fiables de todas (proyecciones de padre, madre o hermanos), confían de forma ciega.
Qué es una Familia Disfuncional
Una familia disfuncional es aquélla donde una dinámica sana y normal en la familia se ve obstaculizada por conductas negativas como el abuso, la negación, el descuido y/o la falta de apoyo emocional.
La Procrastinación
La procrastinación es un síntoma de perfeccionismo. Debajo de la procrastinación hay miedos irracionales que tienen que ver con expectativas desmedidas de que la tarea tiene que estar “perfecta. Rompe con el bucle de la procrastinación.
¿Eres una Persona Perfeccionista?
La perfección es un ideal, una quimera. Los padres narcisistas tienen expectativas poco realistas respecto a sus hijos, pretendiendo que sean perfectos para quererlos o simplemente para tolerarlos.
Narcisista, significado. Qué es el Trastorno Narcisista de la Personalidad
Narcisista, significado. Te explico qué es el Trastorno Narcisista de la Personalidad y qué les ocurre a las personas con esta patología.
Porqué y Cómo los Narcisistas Juegan al Juego de la Vergüenza
“Mira lo que me has hecho hacer”. “Me has obligado a perder la paciencia”. “Tú tienes la culpa de cómo me he puesto”. Son frases que los narcisistas utilizan para avergonzar a otras personas.
La Impotencia
La Impotencia es un sentimiento de que no tenemos el poder para cambiar ninguna situación, que tenemos que “aguantar” lo que sea de los demás o de la vida en general.
La Alienación consiste en un sentimiento de no pertenecer. ¿Te pasa a ti?
La alienación es un fenómeno emocional y psicológico por el que una persona siente que “no pertenece”. Sienten que no encajan en ningún sitio, como “aliens”.
6 Señales de que una persona en tu vida es un Fanático del Control (Y cómo Cambiar esto)
Un fanático del Control es una persona dominante, que siempre quiere tener la razón y que proyecta en los demás su necesidad de perfección.
La Negación: cuándo Ayuda y cuándo hace Daño
La negación es un mecanismo de defensa que utilizamos de forma inconsciente y que nos da tiempo para adaptarnos a situaciones angustiosas. Sin embargo, permanecer en la negación demasiado tiempo puede ser perjudicial.
Síntomas de una persona que vive con Trauma
Averigua cuáles son los síntomas de una persona que vive con trauma. Pueden ser estables (omnipresentes), inestables (aparecerán y desaparecerán) o pueden permanecer ocultos durante décadas.
El rol del Perseguidor. Claves para Abandonarlo.
La persona que adopta el rol neurótico de la Perseguidora es alguien que se siente bien cuando hace daño o menosprecia a los demás.
El rol de la Salvadora y cómo Salir de él
Los supervivientes que han vivido una infancia disfuncional o abusiva fueron “entrenados” para salvar/rescatar a otros miembros y sentirse bien por ello. Muchos arrastran esta dinámica en su vida adulta. Te doy herramientas para salir de ese rol.
Diferencias entre un Cuidador(en el sentido Tradicional) y un Codependiente
Un(a) Codependiente ayuda a otra persona con problemas, creyendo que eso le da sentido a su existencia. Un(a) cuidador(a) ayuda a otro/otra sin basar su autoestima en la ayuda que brinda.
El Trauma y el Síndrome de Estrés Post-Traumático Complejo. Claves para la Sanación.
El trauma en superivientes de Familias Disfuncionales/Narcisistas provoca Síndrome de Estrés Post-Traumático Complejo, el cual no es fácil de detectar. Claves para detectarlo y sanarlo.
La Culpa Tóxica. Cómo sacártela de encima.
La culpa supone sentirte mal por algo que has hecho. La culpa que sientes dice “No tienes derecho”. Consejos para gestionar la culpa tóxica.
La “Parentificación” consiste en tratar a un Niño como si fuera un Adulto
La parentificación es una forma de cambiar los roles en la familia, en la que se asigna de forma inadecuada a la niña la función de satisfacer las necesidades emocionales o físicas del padre, de la madre o de otros hijos de la familia.
La Infantilización consiste en tratar a una persona adulta como si fuera un niño
La infantilización consiste en prolongar el estado infantil de una persona al tratarla como a un niño, tratando de impedir su desarrollo psicológico.
El Niño Dorado y El Chivo Expiatorio: la rivalidad entre hermanas en la Familia Narcisista
En las familias narcisistas el amor está muy condicionado. Lo está hasta el punto de que en ella hay unos roles asignados a los hijos/las hijas. Dos de los más comunes son el Niño Dorado y el Chivo Expiatorio.
7 Estrategias para cambiar la falsa creencia de un “futuro acortado”
Muchos/muchas supervivientes de familias narcisistas, tras haber sufrido trauma en su infancia, pueden desarrollar dificultades para proyectarse en el futuro. 7 Estrategias para cambiar la creencia de un “futuro acortado”.
Los Siete Chakras y los Siete Anillos Corporales y su relación con las Emociones
Los Siete Chakras de la filosofía oriental o Siete Anillos Corporales de las terapias corporales de occidente hablan de las zonas de tu cuerpo donde se registran tus estados emocionales y tu fluir con la vida.
El ciclo del Dolor. Cómo Pararlo y Sanar
Si has sufrido mucho en la infancia, ese dolor tanto físico como emocional, lo has arrastrado hasta la etapa adulta. Sigues patrones de conducta que retroalimentan ese dolor. Cómo salir del ciclo de dolor para empezar a sanarte.
Ejercicios de Neuroplasticidad para cambiar el “sistema de alarma” de tu cerebro reptiliano
El “cerebro reptiliano” de un/una superviviente de abuso ha recorrido demasiadas veces una carretera neuronal para protegerse de amenazas o peligros. Sufre de hiperactivación. Te damos ejercicios de neuroplasticidad para cambiar ese camino neuronal.
La “Sensación Sentida”, una forma de Sanación
Simplemente tener la voluntad de estar presente mientras se detectan algunas sensaciones básicas es un paso súper importante para volver a sentirnos seguras en nuestro propio cuerpo. Esto lo puedes practicar con la “sensación sentida”.
Porqué los hijos de Narcisistas se convierten en Niños Adultos
De adultos, los hijos/las hijas de padres/madres narcisistas, emocionalmente son como niños/niñas porque hay ciertas etapas de su desarrollo que no se pudieron completar. Sus padres no estaban emocionalmente disponibles para ellos/ellas.
El Maquiavelismo forma parte de la “tríada oscura”, junto con el Narcisismo y la Sociopatía
Una persona maquiavélica es aquélla que está tan centrada en sus propios intereses que manipula, engaña y explota a los demás para lograr sus objetivos, con escasa o ninguna empatía.
Cómo terminar con el pesimismo de las Profecías Auto-cumplidas que dirigen tu vida
Una profecía auto-cumplida es lo que ocurre cuando piensas que algo va a pasar, y luego haces que suceda. Imaginamos uno de los muchos resultados, y luego, consciente o inconscientemente, hacemos que ese resultado se convierta en una realidad.
9 Signos de que has crecido en una Familia Tóxica
Se puede sanar de una infancia en una familia tóxica. El primer paso es reconocerlo. Aquí tienes 9 señales para saber si creciste en una familia narcisista. ¿Tu familia era así?
Las Adicciones. Para qué nos volvemos adictos y cómo cambiar esta dinámica.
Las personas se vuelven adictas al sexo, el juego, las compras, las drogas porque esto les “altera” emocionalmente, les hace sentirse mejor y más estables de forma temporal.
La insensiblización del cuerpo. Nos insensibilizamos para no sentir.
Las personas traumatizadas se sienten crónicamente inseguras dentro de sus cuerpos. Se anestesian a sí mismas de forma inconsciente para no sentir.
El Estilo Asertivo genera situaciones de “Ganar-Ganar”. Intégralo en tu comunicación.
En este artículo hablo de los cuatro estilos básicos de comunicación frente a un conflicto: Agresivo, Evitativo, Pasivo-Agresivo y Asertivo. También hay consejos si quieres empezar a practicar este último, que es el que generará situaciones de Ganar-Ganar en tus relaciones.
El Pensamiento Mágico
La magia es la creencia de que ciertas palabras, gestos o comportamientos pueden cambiar la realidad. Los padres de familias narcisistas/disfuncionales a menudo refuerzan el pensamiento mágico de sus hijos/hijas.
Apodérate de tu rabia y gestiónala de una forma sana
La rabia es una emoción que tiene una función muy importante en tu vida. Reapropiarte de ella tras haber sufrido abuso es muy importante.Te explico cómo expresarla y gestionarla de forma sana.
La Indefensión Aprendida
La Indefensión Aprendida supone estar “atrapada” mentalmente en una situación del pasado que era dolorosa, se escapaba por completo de nuestro control y causaba mucha angustia e impotencia. La buena noticia es que ya no estás en esa situación. ¡Eres libre!
28 Síntomas que presentan los Adultos de Familias Narcisistas/Disfuncionales
28 Síntomas que tienen los Adultos que crecieron en Familias Narcisistas/Disfuncionales. Si asientes mucho al leerlo, es muy probable que seas uno de ellos. Ser consciente es el primer paso para un cambio.
Los 10 “Noes” cuando trates con una Narcisista
Las personas con TNP o con rasgos narcisistas muy pronunciados no tienen empatía. El trato con ellas sea psicológica y emocionalmente peligroso. Vigila estos 10 “Noes”.
9 Señales de que Estás en una Relación (Emocional y/o Psicológicamente) Abusiva
9 Señales de que estás en una Relación Emocional y/o Psicológicamente Abusiva. Si te ves reflejada en este artículo, pide ayuda.
Las personas con Hipervigilancia viven en un estado de estrés permanente. ¡Cambia esto!
La Hipervigilancia es una sensación de tensión e inquietud continua. Una sensación de amenaza, que obliga a andar sobre cáscaras de huevo todo el tiempo sin saber porqué.
¿Tienes Vergüenza Tóxica? 5 Consejos para Sanarla
La culpa supone sentirte mal por algo que has hecho. La vergüenza supone sentirte mal por quién eres como persona. La vergüenza tóxica supone sentirte mal acerca de quién eres como persona todo el tiempo.
Los Flashbacks Emocionales
La persona que experimenta un Flashback Emocional, reacciona de forma desproporcionada ante una situación concreta. Actúa de manera reactiva e irracional.
Fortalece tu Sentido del Yo. ¿Sabes quién Eres Realmente?
El Sentido del Yo o Autoconcepto se refiere a la percepción que tienes de ti mismo/misma. ¿Sabes quién eres realmente?¿Vas a por lo que quieres? ¿Hacia dónde vas? Fortalece tu Sentido del Yo para prosperar en tu vida.
El Rol de “la Víctima” (y Cómo Salir de Él)
Reconócete a ti mismo como “el salvador” al que llevas esperando toda la vida. Tú te salvas a ti mismo. Es así de sencillo.
Técnicas de Reprogramming para Cambiar Patrones Tóxicos Contigo Misma
Muchas de las cosas que te dices a ti misma son muy negativas. Cambia esta dinámica de una forma sencilla con 3 técnicas de PNL.
17 Dificultades que se encuentran los Niños Adultos Codependientes de Familias Disfuncionales (Y Cómo Solucionarlas)
Los niños que han crecido en Familias Disfuncionales de Adultos son Codependientes que se encuentran con una serie de dificultades en la vida. En este artículo hay 17. ¿Te reconoces en alguna?
Patrones de Conducta en las Familias Disfuncionales
Las tres reglas principales de una Familia Disfuncional son: no confíes, no cuentes, no sientas.
Declaración de Derechos de las Supervivientes de Familias Disfuncionales
Las/los Supervivientes, a medida que avanzan en su proceso terapéutico se dan cuenta de que tienen unos derechos que no han ejercido hasta ahora. Este artículo recoge esa “Declaración de Derechos”.
Utiliza el Anclaje para generar estados emocionales
El anclaje es un proceso mental natural mediante el cual un recuerdo, un cambio de ánimo u otra respuesta se asocian (se anclan) a algún estímulo. Por ejemplo, ver u oler el mar te pone contento/contenta porque te recuerda a los felices veranos de tu infancia.
Utiliza tu Mente Consciente para Mejorar tu Realidad
Cómo utilizar tu mente consciente para mejorar tu realidad. Sólo tienes que centrar tu atención y visualizar.
Empodera a tu Niña Interior
A los/las Supervivientes de Familias Disfuncionales también se les llama los Niños Adultos/las Niñas Adultas porque su Niño/Niña Interior fue seriamente dañado/dañada. Te mostramos 16 Técnicas Experienciales para Sanar a tu Niña/Niño Interior.
Patrones de una Codependiente y las 12 Promesas de Codependientes Anónimos (CoDA)
Un(a) codependiente es una persona que pone su autoestima y su valía en los demás en lugar de en sí misma. A la vez, se muestra como una persona dura que no necesita de nada ni de nadie. ¿Eres tú?
18 Cosas que Necesitas Hacer para Sanar tu Ansiedad
La ansiedad no es más que preocupación y miedo por situaciones cotidianas de la vida. Hay 18 Cosas que puedes hacer para reducirla.
¿Eres un Esclavo de tus Emociones? 6 claves para surfear la Ola de tus Emociones
Surfear tus propias emociones puede constituir a veces una tarea difícil. Te doy 6 claves para no convertirte en un esclavo de tus emociones.
13 Retos para el Superviviente de una Familia Disfuncional
Algunos de los retos que el superviviente de una Familia Disfuncional tiene que afrontar son el control, la baja autoestima, la expresión de sus emociones y el miedo al abandono.
El Atajo Espiritual
El Atajo Espiritual consiste en utilizar la práctica espiritual para resolver temas que tienen que tratarse con trabajo psicológico/emocional y corporal. Se hace para evitar el dolor.
Qué es el Mirroring
El Mirroring es una tarea que realizan el padre o la madre, que consiste en ser como un “espejo” frente al niño y decirle “Éste eres Tú. Quiérete”.
Cómo liberarte de ser Emocionalmente Manipulado
¿Alguna vez te has preguntado cómo alguien te hizo hacer algo que tú realmente no querías? ¿Sientes que tus pensamientos y tus sentimientos en realidad los dirigen otras personas?
¿Estás Emocionalmente Quemada?
Las personas emocionalmente quemadas tienen problemas para gestionar sus emociones, están desconectadas de su entorno y suelen tener ciertos problemas de salud.
10 Señales de que Estás Saliendo con una Persona Emocionalmente Indisponible
¿Sales con una persona que en realidad no puede satisfacer tus necesidades emocionales? ¿Eres tú el que no está disponible para tu pareja pero no te das cuenta? 10 Claves para salir de dudas.
El Alimento Emocional
Nutrirnos emocionalmente a nosotras mismas nos hace crecer, empoderarnos y estar en sintonía con la vida.
La Comunicación No Violenta
La Comunicación No Violenta es un método simple para una comunicación clara y empática con los demás.
¿Eres un(a) control freak?
En lo relativo al control, hay tres zonas concéntricas: la de lo que podemos controlar, la de aquéllo sobre lo que podemos ejercer una influencia y la de lo que se escapa a lo uno y a lo otro. ¿Cuánto intentas controlar tu vida?
La repetición-compulsión
La repetición-compulsión consiste en tener un patrón de relaciones tóxicas en el que siempre buscamos al mismo tipo de pareja. Intentamos ponerle un final distinto a la película que en la infancia vivimos con papá o con mamá y que no terminó muy bien.
La Disociación: qué es Disociar y Ejercicios para dejar de Hacerlo
La persona que disocia lo que dice de forma inconsciente es: “Mi cuerpo está aquí pero mi mente, no”.
Las Seis Emociones Básicas
Las Emociones básicas son seis: Alegría, Tristeza, Miedo, Rabia, Sorpresa y Asco. ¿Las expresas todas?
El Apego Desorganizado
Las personas con Apego Desoganizado tienen un comportamiento caótico frente a su pareja. La buscan porque la necesitan pero si se acercan demasiado, creen que se van a hacer daño y entonces se alejan. Y vuelta a empezar. Es una montaña rusa.
El Apego Evitativo: qué es y cómo aprender a gestionarlo
Las personas con apego evitativo no son muy conscientes de sus propias emociones y tienen dificultades para confiar e intimar con los demás.
El Apego Ansioso
El apego ansioso supone tener una falta de confianza en las relaciones y en pensar que la otra persona nos va a abandonar fácilmente.
Mejora tu Voz Interior
La Voz Interior no es más que tú hablando contigo mismo en un diálogo en el que te desdoblas en dos. Convierte a esa voz en tu mejor amigo.
Hablemos sobre Sadomasoquismo y También sobre Narcisismo
La dominación y la sumisión son elementos que se encuentran en la mayoría de las relaciones. ¿Qué pasa en la tuya?
7 Pasos para Sanar a tu Niña Interior
Al final de estos 7 Pasos está tu Verdadero Yo.
Mecanismos de Defensa para Lidiar con un(a) Narcisista
Los mecanismos de defensa permiten al/a la Superviviente justificar el trato abusivo que permite por parte del/de la Narcisista. Cuando el/la Superviviente se hace más fuerte, empieza a abandonar los mecanismos de defensa y decir NO a esta dinámica de comportamiento tóxica.
¿Has sido criado por un(a) Narcisista? No puedes permitirte un(a) Terapeuta inadecuado
Muchos/muchas supervivientes de abuso narcisista no dan con el/la terapeuta adecuado/adecuada, que les reactiva el trauma. No tengas miedo a decir que no, busca la terapia adecuada para ti.
El “Perspecticidio”, una forma de Lavado de Cerebro
El “perspecticidio” en las relaciones de pareja es el equivalente al lavado de cerebro de los prisioneros de guerra o al de las personas que forman parte de cultos o sectas. 5 Signos para saber si te lo están haciendo.
6 Afirmaciones Sanadoras si has sido Víctima de Abuso Narcisista
Las personas que han estado durante mucho tiempo en un(a) relación con un(a) Narcisista tienen serios problemas de autoestima. Con estas 6 afirmaciones tu autoestima mejorará.
El Chivo Expiatorio en la Familia Narcisista
En este artículo te cuento el rol del chivo expiatorio en la familia narcisista, el origen del término y sus características.
5 Señales de que tu Jefe es un Narcisista
Un Jefe Narcisista abusa, es muy crítico, es un control freak, no sabe gestionar sus emociones y echa la culpa de lo que va mal a sus empleados.
Qué es “Cerrarse en banda”
El “cierre en banda” grita en silencio “me has hecho daño y así es cómo te lo devuelvo”. Es un método de comunicación disfuncional que impide cualquier acuerdo o diálogo con la otra persona.
El Poder del “No”
Si creciste en una familia disfuncional, no podías decir que “No”, simplemente no te dejaban. Cambia esa dinámica. Consejos para aprender a decir “No”.
La Imagen que Da (y cómo es de Verdad) una Familia Narcisista
Las Familias Narcisistas intentan dar una imagen de perfección hacia el exterior. En realidad en su seno hay mucha confusión, dolor y rabia de los que nadie habla.
Las 5 Heridas Emocionales de la Infancia
Las cinco heridas emocionales de la infancia son rechazo, abandono, humillación, injusticia y traición. Todas las personas las tenemos.
12 Señales de que Eres Codependiente
El mayor problema de un(a) codependiente es la negación. No creen que tengan un problema sino que le echan siempre la culpa a otros o las circunstancias.
¿Qué Piensan los Narcisistas?
¿Alguna vez te has preguntado qué piensa el/la narcisista que tienes como jefe/jefa, amigo/amiga, pareja? Este artículo muestra lo que piensa sobre sí mismo y sobre ti.
¿Está tu Alma Cansada? 14 Cosas que te están drenando sin que te des cuenta
Esta es una lista con 14 Cosas que puedes estar haciendo sin darte cuenta y que dejan a tu Alma exhausta. ¡Muévete y el Universo se moverá contigo!
La Única Pregunta que Tienes que Hacer para Saber si Alguien es Narcisista
¿Tienes dudas de si una persona con la que te relacionas es narcisista? Hazle una sola pregunta y averígualo.
25 Cosas que Haces como Adulto cuando has experimentado Abuso Emocional en la Infancia
Estas 25 cosas son mecanismos de defensa que te definen hoy en día como adulto. ¿Cuántas tienes?
Porqué las Hijas no Queridas se Enamoran de Narcisistas
¿Sabes por qué terminas una y otra vez en relaciones con personas con rasgos narcisistas? Aquí tienes 5 motivos.
Los 4 Tipos de Apego
El apego habla de cómo te relaciones con los demás, cuál es el tipo de vínculo que creas. La clave está en cómo te llevabas con papá y/o mamá.
El Abuso Verbal en la Infancia puede causar Ansiedad Severa
El abuso verbal a un(a) niña/niño puede causarle secuelas en su etapa de adulto. Una de ellas es la Ansiedad Severa.
La regla del contacto cero: La persona narcisista y el no contacto
Dejar atrás una relación con una persona narcisista requiere de medidas especiales porque no es una relación “normal”. La más importante es el Contacto Cero.
7 Pasos para Sanarte de un Padre o Madre Narcisista
Te contamos los pasos a seguir para sanarte de un padre o madre narcisista. Es aconsejable buscar ayuda profesional.
Gaslighting: Cómo Reconocer y Superar la Manipulación
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica muy agresiva que hay que hace que la víctima se cuestione a sí misma.
Cómo ser Asertiva y Poner Límites
¿Te cuesta ser asertiva y poner límites? 10 Razones por las que te ocurre esto y cómo Cambiarlo.
Cómo divorciarse de una persona psicópata (y mantener tu salud mental)
Un divorcio es una etapa emocional muy dura. Un divorcio con un(a) psicópata es el infierno. Te doy unos consejos para dejarlo en el limbo.
5 Señales de que Eres el/la Portador(a) del Karma Familiar
Si experimentas estas señales, eres el/la portador(a) de un Karma Familiar que estás destinadx a cambiar.
Cómo Identificar Personas Pasivo-Agresivas
Te cuento cuáles son los comportamientos más frecuentes de las personas pasivo-agresivas y cómo hacerles frente.
Proyecciones, Narcisistas y Codependientes
La proyección es una mecanismo de defensa. Pensamientos y sentimientos que nos incomodan los ponemos en otras personas para no tener que lidiar con ellos.
7 Señales de que estás tratando con un(a) Narcisista Hipócrita
Cuando tratas con un(a) hipócrita hay una falta de coherencia entre sus palabras y sus acciones. Aléjate de esta dinámica tóxica.
Narcisistas vs Sociópatas: Similitudes y Diferencias
Las personas narcisistas y ociópatas se parecen, pero también hay características que las diferencian. ¿Sabes cuáles son?
6 Tipos de Abuso Emocional en Silencio
El abuso emocional no sólo se produce a gritos, también se perpetra con silencio. 6 Tipos de abuso emocional en silencio.
¿Eres un(a) Codependiente? Cómo dejar de serlo
Un(a) codependiente es una persona que quiere más a su pareja que a sí mism@. Cree que si salva al/a la otr@, se salva él/ella. ¿Te suena?
Tácticas psicológicas de las personas psicópatas: cómo identificarlas
Las personas psicópatas utilizan muchas tácticas de manipulación para relacionarse con otras personas, te contamos cuáles son.
7 Frases para confrontar a una Persona Narcisista
Confrontar a una persona narcisista no es algo fácil. Aquí tienes 7 frases que pueden serte útiles a la hora de hacerlo.
Qué es el Síndrome de Estrés Post-Traumático Complejo: Síntomas
El Síndrome de Estrés Post-Traumático Complejo se genera a través de muchos “pequeños traumas” que se dan durante la infancia y adolescencia, a causa de un comportamiento abusivo por los padres o cuidadores.
Los 19 Pasos en la Relación entre una persona Codependiente y otra Narcisista
Te muestro cuáles son los 19 pasos en una relación entre una persona codependiente y otra narcisista. ¿Te sientes reflejado o reflejada?
El Ciclo de Abuso Narcisista en las Relaciones
Las fases del ciclo de abuso narcisista en las relaciones son tres: idealización, devaluación y descarte. ¿Te encuentras en alguna de ellas?
30 Signos de Abuso Emocional
El abuso emocional provoca muchos daños en tu autoestima. Se trata de daños que no se ven, por eso también se conoce como la “herida invisible”.
Los 4 tipos de respuesta defensiva al trauma por abuso
Los 4 tipos de respuesta defensiva al trauma por abuso son: congelación, huida, lucha y fusión. El trauma altera el sistema nervioso.
¿Tienes Una Relación Con Un Psicópata? 10 Claves Para Salir De Dudas
Hay relaciones que no te dejan descansar, que te hacen sentir drenad@. Son las relaciones con psicópatas.
Qué es el Vínculo Traumático (o Trauma Bonding) en las Relaciones?
El trauma bonding o vínculo traumático consiste en haber tenido cuidadores con los que no nos hemos sentido seguros y repetimos esto de adultos con las parejas.
8 Señales De Que Estás Discutiendo Con Un Psicópata
¿Tienes dudas de si la persona con la que discutes es un psicópata? Aquí tienes 8 claves.
Seis Máscaras Bajo Las Cuales Se Esconden Los Narcisistas (y Cómo Detectarlas)
Te mostramos las seis máscaras más comunes bajo las cuales los narcisistas se esconden y cómo detectarlas. ¿Conoces a alguien así?
