Última actualización: 9 enero, 2022

¿Qué es la Alienación?

La alienación ocurre cuando una persona se retira o se aísla de su entorno o de otras personas. Las personas que muestran síntomas de alienación a menudo rechazan a sus seres queridos (familia, amigos, compañeros de trabajo,..) o a la sociedad. También pueden mostrar sentimientos de distancia y extrañamiento, incluso de sus propias emociones.

 Síntomas de la Alienación

• Sentirse distanciada del trabajo, la familia y las amigas
• Sentirse desamparada
• Sentir que el mundo está vacío o sin sentido
• Sentirse excluida de conversaciones o eventos
• Sentirse diferente de los demás, como si realmente fueses un alien
• Tener dificultad para acercarse y hablar con otras personas
• Sentir inseguridad cuando interactúas con otras personas
• Negarse a obedecer las reglas/normas

También puede haber síntomas de depresión que incluyen:

• Tener poco apetito o comer en exceso
• Dormir excesivamente o tener insomnio
• Tener fatiga crónica
• Falta de autoestima
• Tener sentimientos de desesperanza/impotencia

Tipos de alienación

• Distanciamiento cultural: sentir que no compartes los valores establecidos.
• Aislamiento: sentido de soledad o exclusión, como ser una minoría en un grupo.
• Sinsentido: incapacidad para encontrar el sentido a las acciones propias, relaciones con los demás o asuntos generales. Tener el sentimiento de que la vida no tiene ningún sentido.
• Ausencia de normas: sentimiento de desconexión de las convenciones sociales o ser proclive a comportamientos que se salen de lo “normal”.
• Impotencia: creecia de que las acciones no cambian los resultados, o que no tienes control sobre tu vida.
• Auto-extrañamiento: no estar en contacto con uno mismo de diferentes maneras, como por ejemplo, no estar en contacto con tus emociones, con tus necesidades, disociar mucho,..

Causas de la Alienación

Ejemplos de eventos personales que pueden dar lugar a que una persona se sienta alienada son una muerte en la familia, un cambio de trabajo, un divorcio o salir del hogar por primera vez.

En el caso de supervivientes que han crecido en el seno de familias disfuncionales, pueden tener sentimientos de alienación todas su vida si no los tratan en terapia. A mucho se les hizo sentir que no eran bienvenidos o deseados en sus familias de origen, y ellos, inconscientemente, tendrán durante su infancia y adolescencia la sensación de que “algo está mal”. Tenderán a autoinculparse pensando que ellos son los defectusos y que no encajan. Si no tratan este sentimiento en terapia, tenderán a repetir el patrón en sus vidas, sintiéndose alienados entre grupos de gente que inconscientemente emularán a sus familias de origen, por ejemplo en el trabajo, en un grupo de amigos,… Tenderán a provocar ellos mismos esta alienación con comportamientos como el de estar ausentes, mostrarse fríos o rechazar directa o indirectamente a la gente de esos grupos.

¿Cómo se expresa la Alienación?

La alienación se expresa de manera diferente por las personas. Algunas se vuelven retraídas y letárgicas, otras pueden reaccionar con hostilidad y violencia, otras pueden desorientarse, rechazando los valores y el comportamiento tradicionales adoptando una apariencia extravagante y patrones de comportamiento erráticos.

Cómo tratar la Alienación

La alienación tiene que ver con sentimientos de pertenecer y de conectar con otras personas.

• Busca un grupo terapéutico en el que puedas anclar una nueva experiencia en la que te sientes que formas parte de un grupo.
• Trabaja corporalmente el anillo del cuerpo y el chakra que tiene que ver con dar y recibir de las otras personas.
• Aumenta tu autoestima. Cuanto más sientas que te quieres, más fácil te resultará sentir que te quieren los demás.