Última actualización: 9 enero, 2022

Todos los supervivientes que provienen de familias narcisistas/disfuncionales, a medida que avanzan en un trabajo terapéutico de recuperación, se dan cuenta de que tienen derechos como seres humanos individuales.

En la infancia e incluso como adultos, es más que posible que otras personas los hayan tratado como si tuvieran pocos o ningún derecho. Es posible que ellos mismos hayan llegado a creer que no tenían derechos y hayan podido estar viviendo la mayor parte de sus vidas de ese modo.

Esta “Declaración de Derechos” está basada en el capítulo 13 del libro “Sanando al Niño/la Niña Interior: Descubrimiento y Recuperación para Niños/Niñas Adultos de Familias Disfuncionales”, de Charles Whitfield.

En él, explica Whitfield, que como facilitador de grupos de terapia, solicitó a los miembros de varios grupos que considerasen qué derechos tenían, que los escribiesen y los compartiesen con el grupo. La siguiente es una compilación de los derechos manifestados por los miembros de esos grupos.

Declaración de Derechos de las Niñas Adultas de Familias Disfuncionales

1. Tengo muchas opciones en mi vida más allá de la mera supervivencia.
2. Tengo el derecho de descubrir y conocer a mi Niño Interior.
3. Tengo derecho a llorar porque no obtuve lo que necesitaba o lo que obtuve que no lo necesitaba o no lo quería.
4. Tengo derecho a seguir mis propios valores y criterios.
5. Tengo derecho a decir que no a algo cuando siento que no estoy preparada, no es seguro para mí o viola mis valores.
6. Tengo derecho a la dignidad y al respeto.
7. Tengo derecho a tomar decisiones.
8. Tengo derecho a determinar y respetar mis prioridades.
9. Tengo derecho a que mis necesidades y deseos sean respetados por otros.
10. Tengo el derecho de terminar las conversaciones con personas que me humillan o me hacen desprecios.
11. Tengo el derecho a no ser responsable por el comportamiento, las acciones, los sentimientos o los problemas de los demás.
12. Tengo el derecho a cometer errores y no tener que ser perfecta.
13. Tengo derecho a todos mis sentimientos.
14. Tengo derecho a estar enfadado con alguien a quien quiero.
15. Tengo derecho a ser yo misma, sin sentir que no soy lo suficientemente buena.
16. Tengo derecho a sentir miedo y a decir “Tengo miedo”.
17. Tengo derecho a experimentar y después soltar el miedo, la culpa y la vergüenza.
18. Tengo derecho a tomar decisiones basadas en mis sentimientos, mi juicio, mi percepción o cualquier otra razón que yo elija.
19. Tengo derecho a cambiar de opinión en cualquier momento.
20. Tengo derecho a ser feliz.
21. Tengo derecho a mis necesidades personales de espacio y tiempo.
22. Tengo derecho a relajarme y a ser juguetón y frívolo.
23. Tengo derecho a cambiar y a crecer en la vida.
24. Tengo derecho a mejorar mis habilidades de comunicación para que los demás me entiendan.
25. Tengo derecho a hacer amigas y a estar cómoda con las personas.
26. Tengo derecho a estar en un ambiente que no sea abusivo.
27. Puedo ser más sano mentalmente que las personas que me rodean.
28. Puedo cuidar de mí misma, pase lo que pase.
29. Tengo derecho a llorar por las pérdidas.
30. Tengo el derecho de confiar en otras personas que se han ganado mi confianza.
31. Tengo el derecho de perdonar a los demás y perdonarme a mí mismo.
32. Tengo el derecho de dar y recibir amor incondicional.

Te invito a que consideres cuántos de estos derechos ya tienes y los has hecho tuyos y cuántos quieres recuperar. Cada ser humano tiene todos y cada uno de estos derechos por el mero hecho de serlo y merece ejercitarlos y que se le respeten. A medida que nombramos y ejercitamos estos derechos, los integramos de forma plena en nuestras vidas.   

¿Estás recuperando ahora alguno de esos derechos? ¡Deja un comentario!