¿Crees que puedes tener una personalidad sumisa? Señales de que tienes una personalidad sumisa y cómo dejar atrás la sumisión.
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INTELIGENCIA EMOCIONAL
Dinámicas comunes en la Familia Narcisista
Te contamos cuáles son las diez dinámicas más comunes en la familia narcisista. ¿Te sientes identificada? ¡Deja un comentario!
El acoso: en qué consiste, tipos y qué hacer si alguien te está acosando
El acoso supone un comportamiento no deseados de una persona hacia otra, donde la primera se toma derechos no permitidos sobre la segunda.
Pensamientos catastróficos: causas, impacto y cómo cambiarlos
Tener pensamientos catastróficos es la tendencia a asumir que el peor de los resultados, el que más tememos, es lo que va a suceder.
La Normalización: una táctica de manipulación que utilizan narcisistas, psicópatas y sociópatas
La normalización es una forma de manipulación que utilizan las personas narcisistas, psicópatas y sociópatas para que hagas o permitas algo que es dañiño para ti o contrario a tus valores personales.
La culpa tóxica y el exceso de responsabilidad en las personas que han crecido en familias narcisistas/disfuncionales
Las personas que han crecido en familias disfuncionales/narcisistas sufren por un lado de los que se llama culpa tóxica, y por otro, se responsabilizan en exceso por las acciones de los demás y tienen dificultades para responsabilizarse de sus propias acciones. La...
Qué te hace vulnerable a un(a) narcisista
En este artículo explicamos qué es lo que hace a una persona vulnerable a personas narcisistas: la codependencia, no la empatía.
Por qué la terapia de pareja no sirve para personas en relaciones abusivas con narcisistas
La terapia de pareja en relaciones abusivas no sirve, ya que en la relación hay una desigualdad de poder y control por parte del narcisista.
Cómo lidiar con una hija narcisista
El narcisismo tiene características concretas que incluyen sentimientos de superioridad, un ego demasiado inflado y una gran falta de empatía. Es importante recordar que los signos de narcisismo son parte de las fases del desarrollo infantil normal. Esto es, los niños...
La Mentalidad de Víctima: qué es y cómo empezar a salir de ella
Qué es la Mentalidad de Víctima o Complejo de Víctima La mentalidad de víctima, también llamado complejo de víctima, es una condición psicológica en la que las personas se perciben a sí mismas como víctimas independientemente de sus circunstancias. Las personas con...
6 Características que te convierten en un blanco fácil para personas narcisistas
Sana las partes de ti que te hacen vulnerable a la manipulación Potencialmente, nadie está libre de acabar en una relación con una persona narcisista o abusiva. Sin embargo, hay ciertas características que te hacen especialmente vulnerable a la manipulación o el...
La falta de empatía
La falta de empatía no es suficiente para un diagnóstico de narcisismo, ya que hay personas que tienen falta de empatía y no sufren de Trastorno Narcisista de la Personalidad. Sin embargo, sí todos los narcisistas, psicópatas y sociópatas tienen una falta de empatía...
El Apego inseguro en hijos de narcisistas
Los hijos de narcisistas desarrollan un apego inseguro en sus relaciones de adultos. Para reparar esto, es necesario trabajo personal.
10 Señales de que estás siendo utilizada
Si te preguntas si te están utilizando, te explicamos 10 señales de que estás siendo utilizada para que puedas salir de dudas.
Las ideaciones suicidas: en qué consisten y cómo gestionarlas
Te contamos en qué consisten las ideaciones suicidas, cuál es su origen y cómo empezar a afrontarlas y gestionarlas.
Qué hace a una persona habilitadora del abuso
Una personas es habilitadora del abuso para evitar un mal mayor, pero esto a la larga tiene consecuencias muy dañinas.
La negligencia emocional por las madres narcisistas
La negligencia emocional por las mdres narcisistas lleva a que las hijas tengan que anular sus necesidades emocionales.
El chivo expiatorio en la familia narcisista: cómo trascender la resistencia
La resistencia te puede ayudar a comprar tiempo para asimilar situaciones difíciles, pero en exceso, puede hacerte daño.
Similitudes entre la adicción al amor y la evitación del amor
Te cuento las similitudes entre la adicción al amor y la evitación del amor. En ambas hay trauma vivido en la infancia.
¿Tienes dificultades con la confianza? Primeros pasos para repararla
Tener dificultades con la confianza puede afectar a tus relaciones y no permitir que tengas vínculos sanos, sólidos y duraderos.
Mentalidad de Víctima: Señales para saber si la tienes y cómo sanarla (Parte II)
¿Crees que puedes tener mentalidad de víctima? Te contamos las señales de este comportamiento y las claves para empezar a cambiarlo.
La Mentalidad de Víctima: en qué consiste, saber si la tienes y cómo trascenderla (Parte I)
Las personas con la mentalidad de víctima piensan y se creen que “el mundo está contra mí” y no se sienten al mando de sus propias vidas.
Las 9 características más comunes de las personas que no son seguras para ti
Es importante aprender a distinguir qué personas son seguras para ti y cuáles no para tu bienestar personal.
La Frustración: Qué es, Cómo Afrontarla y Técnicas para Gestionarla mejor
La frustración es una emoción que surge de los desafíos que se interponen en el camino de los objetivos. ¿Tienes baja tolerancia a la frustración?
Cómo evitar ser Manipulada en una Relación
Si no te quieres de verdad y tiendes a ayudar o estar disponible para los demás de forma compulsiva, serás un objetivo fácil para una persona manipuladora.
Señales de Hoovering: Reconoce el Comportamiento Tóxico
El “hoovering” (en inglés) es un comportamiento que tiene el objetivo de intentar “aspirar” o “succionar” a una persona para que vuelva a una relación que ya está finalizada y que ha sido tóxica.
Qué es la Deuda Emocional y Cómo te está Bloqueando
La deuda emocional consiste en tener emociones no procesadas por eventos que nos han ocurrido en nuestra vida y que permanecen así durante semanas, meses o años. Tener mucha deuda emocional acumulada puede limitarte en tu presente.
Formas de Gestionar el Conflicto
El conflicto forma parte de nuestras vidas. Es inevitable. Te muestro estrategias para afrontarlo y gestionarlo
El Conflicto y su relación con la Luz y la Sombra
En el conflicto, las dos personas estarán acusando a la otra de la situación y pidiendo lo mismo: “Cambia tú”. En lugar de decir:“No me gusta esta parte de mí” es más fácil decir: “No me gusta esta parte de ti”.
La Zona de Confort
La zona de confort está compuesta de aquéllo a lo que estamos acostumbradas, no porque sea cómodo, haciendo honor al nombre, sino porque es lo que conocemos.
La Identificación con el Agresor (es un mecanismo de defensa)
La identificación con el agresor es un mecanismo de defensa, que involucra a la víctima de agresión o daño convirtiéndose en lo que el agresor exige de ella, actuando como el agresor y/o empatizando con su abusadora.
El Conflicto
Las hijas de familias disfuncionales suelen tener un tema con el conflicto. O bien lo evitan a toda costa siendo excesivamente complacientes con los demás. O bien lo provocan sin darse cuenta, siendo agresivas o pasivo-agresivas, estando a la defensiva,…
El Resentimiento
El resentimiento supone arrastrar una rabia antigua, de infancia, hasta la edad adulta, que lleva a una actitud beligerante y auto-destructiva. Una persona con resentimiento crónico se suele sentir mal consigo misma, cree que la vida le debe algo y está constantemente a la defensiva.
12 Estrategias de Distanciamiento que las Personas Evitativas utilizan para evitar la Intimidad
Al crecer, los evitadores de amor han desarrollado mecanismos de defensa para protegerse a sí mismos de un padre/madre controlador, exigente y/o necesitada … En la edad adulta, estos patrones defensivos permanecen activos para evitar la intimidad.
Qué Es el Odio (y Cómo Liberarlo)
Los actos de odio son intentos de distraerse de sentimientos como impotencia, frustración, injusticia, insuficiencia y vergüenza. El odio se basa en algún sentido de amenaza percibida. El odio es autodstructivo y no se va porque lo ignoremos, lo neguemos o lo proyectemos.
Para qué Sirven las Emociones
Si las emociones son como guías que traen mensajes, esos mensajes son muy importantes para tu bienestar. Ignorarlas da lugar a una alineación de una misma y a estar perdida en la vida.
6 Señales de que no Estás Conectada con tu Instinto
Los instintos son intuiciones emocionales transferidas al cerebro a través del nervio vago. Por esto, cuando ignoras tus entrañas, estás ignorando tus sentimientos. Esto es como pretender hacer una travesía en barco sin una brújula que te guíe, como “a ciegas” y esperar orientarte sin muchos problemas.
Cómo Saber si estás siendo Emocionalmente Manipulada/Manipulado o si Eres tú la/el que Manipula (o Ambas)
La manipulación es una forma de influir de manera encubierta en alguien con tácticas indirectas, engañosas o abusivas, que incluyen mentir, hacerse la víctima, negar, comparar, triangular, juegos mentales, chantaje emocional, hacerse la buena,…
4 Tipos de Comportamientos de las Personas Pasivo-Agresivas
Las personas pasivo-agresivas niegan su propia rabia y cuando tiene un conflicto, la proyectan en las personas con las que tienen la situación conflictiav. Para ellas, apropiarse y expresar su rabia rompería con su auto-imagen de “buena persona” o de “persona que tiene un comportamiento correcto”.
La única forma en que le puedes ganar a una Persona Tóxica es no jugando. 8 Formas de Tratar con Personas Tóxicas.
La única forma en la que puedes ganarle en su juego a una persona tóxica es no jugar. Si por tu situación personal, aún no puedes tener contacto cero con alguna persona tóxica, aquí tienes 8 formas efectivas de cómo tratarlas.
Qué es el Tratamiento de Silencio (Y Cómo Gestionarlo si te lo Hacen a Ti)
El tratamiento de silencio es una de las técnicas pasivo-agresivas más dañinas que hay y que te pueden causar mucho daño emocional. Si estás recibiendo el tratamiento de silencio por parte de alguien, seguramente te estés preguntando qué es lo que has hecho mal y cómo puedes solucionar la situación.
El Peligro que Hay en la Falsa Positividad
La falsa positividad es algo que puede acabar haciendo daño porque perpetúa una mentira. Los celos, la rabia, la envidia o la tristeza forman parte de la naturaleza humana. Simplemente es imposible no sentirlos a lo largo de la vida. Aceptar y gestionar tus emociones te llevará a descubrir quién eres realmente.
Los cambios de humor bruscos. Cómo tener Equilibrio Emocional.
Las personas que han crecido en familias narcisistas/disfuncionales han estado sometidas a los cambios de humor bruscos de su padre, su madre o de ambos, provocándoles altos niveles de estrés durante muchos años.
Qué es un detonante en psicología
Te explico qué es un detonante, cómo se genera y cómo empezar a gestionarlos para tener mejor calidad de vida emocional.
Las Adicciones. Para qué nos volvemos adictos y cómo cambiar esta dinámica.
Las personas se vuelven adictas al sexo, el juego, las compras, las drogas porque esto les “altera” emocionalmente, les hace sentirse mejor y más estables de forma temporal.
El Estilo Asertivo genera situaciones de “Ganar-Ganar”. Intégralo en tu comunicación.
En este artículo hablo de los cuatro estilos básicos de comunicación frente a un conflicto: Agresivo, Evitativo, Pasivo-Agresivo y Asertivo. También hay consejos si quieres empezar a practicar este último, que es el que generará situaciones de Ganar-Ganar en tus relaciones.
Apodérate de tu rabia y gestiónala de una forma sana
La rabia es una emoción que tiene una función muy importante en tu vida. Reapropiarte de ella tras haber sufrido abuso es muy importante.Te explico cómo expresarla y gestionarla de forma sana.
Roles en Familias Narcisistas: Comprendiendo la Dinámica Familiar
En las Familas Narcisistas/Disfuncionales los miembros no pueden desarrollar su personalidad. El sistema familiar tiene una serie de necesidades que cada uno de los miembros cubre con los roles que asigna el/la narcisista de la familia. Se trata de roles muy rígidos, como si fueran los papeles en una obra de teatro.
¿Eres un Esclavo de tus Emociones? 6 claves para surfear la Ola de tus Emociones
Surfear tus propias emociones puede constituir a veces una tarea difícil. Te doy 6 claves para no convertirte en un esclavo de tus emociones.
Cómo liberarte de ser Emocionalmente Manipulado
¿Alguna vez te has preguntado cómo alguien te hizo hacer algo que tú realmente no querías? ¿Sientes que tus pensamientos y tus sentimientos en realidad los dirigen otras personas?
¿Estás Emocionalmente Quemada?
Las personas emocionalmente quemadas tienen problemas para gestionar sus emociones, están desconectadas de su entorno y suelen tener ciertos problemas de salud.
10 Señales de que Estás Saliendo con una Persona Emocionalmente Indisponible
¿Sales con una persona que en realidad no puede satisfacer tus necesidades emocionales? ¿Eres tú el que no está disponible para tu pareja pero no te das cuenta? 10 Claves para salir de dudas.
El Incesto Emocional: su impacto y estrategias para sanarlo
El incesto emocional supone tratar a un niño por su padre o madre como si fuera un adulto, invirtiendo el orden natural de los roles.
El Alimento Emocional
Nutrirnos emocionalmente a nosotras mismas nos hace crecer, empoderarnos y estar en sintonía con la vida.
Las Seis Emociones Básicas
Las Emociones básicas son seis: Alegría, Tristeza, Miedo, Rabia, Sorpresa y Asco. ¿Las expresas todas?
El Apego Ansioso
El apego ansioso supone tener una falta de confianza en las relaciones y en pensar que la otra persona nos va a abandonar fácilmente.
Diferencias entre una Madre Narcisista y una Madre Controladora
Una Madre Controladora y una Madre Narcisista se parecen en algunos de sus comportamientos. En otros no. ¿Es tu madre narcisista o controladora?
Las 5 Heridas Emocionales de la Infancia
Las cinco heridas emocionales de la infancia son rechazo, abandono, humillación, injusticia y traición. Todas las personas las tenemos.
El “splitting” o pensamiento blanco/negro
El splitting supone tener pensamientos muy polarizados a lo blanco/negro, con una incapacidad para ver los grises.
