Es muy frecuente sentir síndrome de abstinencia al dejar un vínculo traumático: te explicamos en qué consiste.
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Síndrome de Abuso Narcisista: cuáles son las señales y efectos
Te explicamos en qué consiste el síndrome de abuso narcisista: sus señales y efectos.
Cómo Superar los Pensamientos Catastróficos
Las personas con pensamientos catastróficos tienen unos niveles de estrés muy altos y generan fantasías constantes con el peor resultado posible.
Cómo la Infancia Moldea Nuestras Relaciones Adultas
Las 3 necesidades emocionales básicas en la infancia son seguridad, autonomia y amor. Si éstas no son cubiertas por los cuidadores, tiene consecuencias en la etapa adulta.
Recursos y técnicas para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático: guía práctica (Parte 2)
Contamos los recursos y técnicas para tratar el Trastorno de Estrés Postraumático Complejo a través de una guía práctica.
El Trastorno de Estrés Postraumático Complejo: causas y síntomas (Parte 1)
El Trastorno de Estrés Postraumático Complejo es una afección que resulta de sufrir episodios traumáticos durante un período largo.
La respuesta de fusión en el trauma
En qué consiste la respuesta de fusión Normalmente, en el caso de trauma, se habla de la cuatro respuestas posibles, que son escogidas por el sistema nervioso de cada persona en un intento de protegerse de un peligro, real o percibido. Estas cuatro respuestas son:...
Recursos para salir del modo superviviente (Parte II)
Te comento algunos recursos sencillos que puedes practicar para salir del modo superviviente y regular tu sistema nervioso
Cómo salir del modo superviviente (Parte I)
El modo superviviente consiste en vivir de forma habitual en las respuestas de congelación, lucha o huida en el cuerpo.
Cómo el trauma en la infancia dificulta las relaciones de pareja
Señales para averiguar si el trauma vivido en la infancia está dificultando tus relaciones de pareja en la edad adulta.
La Codependencia y su relación con el Trauma
El trauma infantil y la codependencia están íntimamente relacionados. Te explico cuál el el vínculo que tienen y cómo reparar el trauma.
El Desarrollo Emocional y Psicológico Detenido
Cuando sufrimos de un desarrollo psicológico y emocional detenido, dejamos de aprender a asumir la responsabilidad sobre nuestras vidas.
Ansiedad y Depresión: las dos caras de la misma moneda
La Ansiedad y la Depresión son enfermedades que no son tan diferentes la una de la otra. Lo que hay por debajo muchas veces es un trauma.
6 Formas en que la Identidad Personal puede ser moldeada por Trauma en la Infancia
El trauma en la infancia supone una carencia en el desarrollo personal. Un niño que ha tenido que dedicar la mayor parte de su energía a sobrevivir en un entorno hostil, no ha podido dedicar esta energía a conocerse a sí mismo, ni a estar en contacto con sus emociones ni a su desarrollo como persona.
La Limerencia: Estado Involuntario de profunda Obsesión y Encaprichamiento con otra Persona
La Limerencia es un estado involuntario de profunda obsesión y encaprichamiento con otra persona. La limerencia no gira en torno al compromiso y la intimidad con otra persona sino que se trata de una obsesión.
La Despersonalización
La Despersonalización es un fenómeno que consiste en sentirse “irreal”, como fuera de tu propio cuerpo y con la sensación de ser robótico. Es un mecanismo de defensa del cerebro, que “adormece” las emociones para proteger a la persona de sentir dolor o estrés.
27 Afirmaciones Poderosas para Mantener el Contacto Cero con un Narcisista Abusivo (Parte 1)
El Contacto Cero puede ser difícil de llevar a cabo porque las víctimas de abuso/maltrato se vuelven “adictas” a la validación por parte del/de la Narcisista. Estas afirmaciones te ayudarán a mantener el Contacto Cero.
¿Tienes comportamientos Autolesivos? Empieza a Sanar.
Si te autolesionas, no es necesario que vivas así. Tú no tienes la culpa de lo que te ha pasado pero sí la responsabilidad de quererte, cuidarte, vivir disfrutando de la vida y prosperando en ella, no sufriéndola y sobreviviendo. Pide ayuda. Tu sanación es posible y puede empezar hoy.
5 Formas en las que los Hijos de Padres Narcisistas se Autodestruyen de Adultos (Y Cómo Pararlo)
El futuro puede parecer sombrío si una superviviente no ha sido validada adecuadamente, si no ha recibido el mirroring necesario y si no ha sanado a su niña interior.
6 Pasos para Salir de una Relación Tóxica
Los vínculos basados en el trauma son muy potentes. Tu niño interior busca a proyecciones de tu padre/madre en parejas que se parecen y que te tratan igual de mal.
Síntomas de una persona que vive con Trauma
Averigua cuáles son los síntomas de una persona que vive con trauma. Pueden ser estables (omnipresentes), inestables (aparecerán y desaparecerán) o pueden permanecer ocultos durante décadas.
El Trauma y el Síndrome de Estrés Post-Traumático Complejo. Claves para la Sanación.
El trauma en superivientes de Familias Disfuncionales/Narcisistas provoca Síndrome de Estrés Post-Traumático Complejo, el cual no es fácil de detectar. Claves para detectarlo y sanarlo.
Qué es un detonante en psicología
Te explico qué es un detonante, cómo se genera y cómo empezar a gestionarlos para tener mejor calidad de vida emocional.
Ejercicios de Neuroplasticidad para cambiar el “sistema de alarma” de tu cerebro reptiliano
El “cerebro reptiliano” de un/una superviviente de abuso ha recorrido demasiadas veces una carretera neuronal para protegerse de amenazas o peligros. Sufre de hiperactivación. Te damos ejercicios de neuroplasticidad para cambiar ese camino neuronal.
La “Sensación Sentida”, una forma de Sanación
Simplemente tener la voluntad de estar presente mientras se detectan algunas sensaciones básicas es un paso súper importante para volver a sentirnos seguras en nuestro propio cuerpo. Esto lo puedes practicar con la “sensación sentida”.
Las Adicciones. Para qué nos volvemos adictos y cómo cambiar esta dinámica.
Las personas se vuelven adictas al sexo, el juego, las compras, las drogas porque esto les “altera” emocionalmente, les hace sentirse mejor y más estables de forma temporal.
La insensiblización del cuerpo. Nos insensibilizamos para no sentir.
Las personas traumatizadas se sienten crónicamente inseguras dentro de sus cuerpos. Se anestesian a sí mismas de forma inconsciente para no sentir.
Las personas con hipervigilancia viven en un estado de estrés permanente. Guía para cambiarlo.
La hipervigilancia es un estado elevado de excitación, estrés o sensibilidad a ciertos estímulos sensoriales.
La Disociación: qué es Disociar y Ejercicios para dejar de Hacerlo
La persona que disocia lo que dice de forma inconsciente es: “Mi cuerpo está aquí pero mi mente, no”.
El Apego Desorganizado
Las personas con Apego Desoganizado tienen un comportamiento caótico frente a su pareja. La buscan porque la necesitan pero si se acercan demasiado, creen que se van a hacer daño y entonces se alejan. Y vuelta a empezar. Es una montaña rusa.
Qué es el Síndrome de Estrés Post-Traumático Complejo: Síntomas
El Síndrome de Estrés Post-Traumático Complejo se genera a través de muchos “pequeños traumas” que se dan durante la infancia y adolescencia, a causa de un comportamiento abusivo por los padres o cuidadores.
Los 4 tipos de respuesta defensiva al trauma por abuso
Los 4 tipos de respuesta defensiva al trauma por abuso son: congelación, huida, lucha y fusión. El trauma altera el sistema nervioso.
Qué es el Vínculo Traumático (o Trauma Bonding) en las Relaciones?
El trauma bonding o vínculo traumático consiste en haber tenido cuidadores con los que no nos hemos sentido seguros y repetimos esto de adultos con las parejas.
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