Descubre pasos prácticos y respaldados por expertos para sanar tras el abuso narcisista, recuperar tu autoestima y reconstruir tu bienestar emocional.
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SUPERVIVIENTES
Síndrome de Abuso Narcisista: cuáles son las señales y efectos
Te explicamos en qué consiste el síndrome de abuso narcisista: sus señales y efectos.
El masking: qué es, cómo se genera y cómo empezar a quitarte la máscara
Te explicamos qué es el masking, cómo se genera y pautas para empezar a quitarte la máscara.
5 Comportamientos contradictorios que exhiben las hijas adultas de padres narcisistas
5 comportamientos contradictorios que exhiben las hijas adultas de padres narcisistas.
Recursos para salir del modo superviviente (Parte II)
Te comento algunos recursos sencillos que puedes practicar para salir del modo superviviente y regular tu sistema nervioso
La técnica de la Piedra Gris para interactuar con un(a) narcisista
Si te encuentras en una relación con una persona narcisista, tóxica y manipuladora, la técnica de la piedra gris te puede ayudar.
La herida de Rechazo
La herida de rechazo provoca un sentimiento profundo de no merecer y de no pertenecer.
La Disonancia Cognitiva
La disonancia cognitiva es un fenómeno psicológico que supone sentir incomodidad por tener sentimientos y acciones que están en conflicto. Para resolverla, se suelen utilizar mecanismos de defensa como la negación y la racionalización.
¿Vas a pasar la Navidad con tu Familia Narcisista? Consejos para visitar a tu Familia de Origen.
La Navidad pueden ser una fecha difícil si eres miembro de una Familia Narcisista. Si estás planeando visitar a tu familia de origen, te damos unos consejos para que todo vaya lo mejor posible.
El rol del Chivo Expiatorio u Oveja Negra. Porqué te ha caído a ti y cómo salir de él.
El rol del chivo expiatorio es ejercido por el niño más empático de la familia, sobre el cual se vuelcan todos los fallos, problemas y disfunciones familiares.
Qué es una Familia Disfuncional
Una familia disfuncional es aquélla donde una dinámica sana y normal en la familia se ve obstaculizada por conductas negativas como el abuso, la negación, el descuido y/o la falta de apoyo emocional.
Cómo separarte de tu Madre Narcisista
Te damos consejos para separarte de tu madre narcisista y recuperar tu autoestima e independencia
Las personas con hipervigilancia viven en un estado de estrés permanente. Guía para cambiarlo.
La hipervigilancia es un estado elevado de excitación, estrés o sensibilidad a ciertos estímulos sensoriales.
Roles en Familias Narcisistas: Comprendiendo la Dinámica Familiar
En las Familas Narcisistas/Disfuncionales los miembros no pueden desarrollar su personalidad. El sistema familiar tiene una serie de necesidades que cada uno de los miembros cubre con los roles que asigna el/la narcisista de la familia. Se trata de roles muy rígidos, como si fueran los papeles en una obra de teatro.
Declaración de Derechos de las Supervivientes de Familias Disfuncionales
Las/los Supervivientes, a medida que avanzan en su proceso terapéutico se dan cuenta de que tienen unos derechos que no han ejercido hasta ahora. Este artículo recoge esa “Declaración de Derechos”.
Empodera a tu Niña Interior
A los/las Supervivientes de Familias Disfuncionales también se les llama los Niños Adultos/las Niñas Adultas porque su Niño/Niña Interior fue seriamente dañado/dañada. Te mostramos 16 Técnicas Experienciales para Sanar a tu Niña/Niño Interior.
13 Retos para el Superviviente de una Familia Disfuncional
Algunos de los retos que el superviviente de una Familia Disfuncional tiene que afrontar son el control, la baja autoestima, la expresión de sus emociones y el miedo al abandono.
La Disociación: qué es Disociar y Ejercicios para dejar de Hacerlo
La persona que disocia lo que dice de forma inconsciente es: “Mi cuerpo está aquí pero mi mente, no”.
¿Has sido criado por un(a) Narcisista? No puedes permitirte un(a) Terapeuta inadecuado
Muchos/muchas supervivientes de abuso narcisista no dan con el/la terapeuta adecuado/adecuada, que les reactiva el trauma. No tengas miedo a decir que no, busca la terapia adecuada para ti.
¿Qué les pasa a las Personas Complacientes?
Te explicamos cuáles son las características de las personas complacientes y cuál es el orige de su comportamiento.
El Chivo Expiatorio en la Familia Narcisista
En este artículo te cuento el rol del chivo expiatorio en la familia narcisista, el origen del término y sus características.
El “splitting” o pensamiento blanco/negro
El splitting supone tener pensamientos muy polarizados a lo blanco/negro, con una incapacidad para ver los grises.
7 Pasos para Sanarte de un Padre o Madre Narcisista
Te contamos los pasos a seguir para sanarte de un padre o madre narcisista. Es aconsejable buscar ayuda profesional.
Los 4 tipos de respuesta defensiva al trauma por abuso
Los 4 tipos de respuesta defensiva al trauma por abuso son: congelación, huida, lucha y fusión. El trauma altera el sistema nervioso.
5.0
Basado en 15 reseñas.
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Pili Kw
09:27 15 Apr 26
Patricia me acompañó por varios años, en una etapa difícil pero regeneradora. Gracias a su terapia y también a su forma de guiarme, me descubrí a mí misma en muchos sentidos y evolucioné en cosas que habrían tardado mucho por ley natural. Siento que he crecido gracias a ese trabajo en equipo y que hoy en día tránsito las experiencias de otra manera, permitiéndome ganar en lo bueno y en lo malo. Recomiendo, sin dudarlo, a esta gran profesional, porque seguro sabrá encontrar el camino que te ayude a resolver cualquier conflicto interior...GRACIAS!"
Eva Colom
20:43 14 Apr 26
Durante un año fui cada martes a la visita de Patricia. Aunque ahora ya hace unos meses que lo dejé le sigo agradeciendo su disponibilidad, capacidad de escucha, reflexión y proximidad. Des del primer momento en que entré en su consulta me sentí como en casa y supo crear un espacio de confianza dónde poder compartir.
María Jaramillo
16:11 14 Apr 26
Todo lo que podría decir de Patricia se queda corto. Patricia es una terapeuta paciente, flexible y empática. No te juzga. Te acompaña semana tras semana, a tu ritmo, ofreciéndote un espacio seguro donde puedas explorar tus traumas, tus conflictos y tus inseguridades. Con ella descubrí que hay partes de mí que desconocía y que podía fomentar, y aprendí a reaccionar de forma diferente ante situaciones que me bloqueaban. Aprendí a reenfocar mi relación con mi familia, a hacerme valer, a reivindicar mis necesidades y a redirigir mi vida acompañada de la persona más importante en mi vida, yo misma. Nunca podré estar más agradecida a esta gran profesional por acompañarme en este difícil camino. No podría haber elegido una persona mejor.
Eva Bistuer Gimenez
20:37 13 Apr 26
Recomiendo a Patricia sin ninguna duda. Comencé a asistir a terapia con ella durante un divorcio muy traumático, sintiéndome completamente perdida y fragmentada. A través de su enfoque Gestalt, me ayudó a salir de mis pensamientos y volver a conectar con mi vida presente. Ella brindó un espacio seguro y libre de juicios donde pude procesar mi duelo y redescubrir mi propia fortaleza. Si buscas a una terapeuta que esté verdaderamente presente y sea compasiva, ella es la indicada.
Kira Martín Urbón
19:01 12 Apr 26
El acompañamiento terapéutico de Patricia es, en mi opinión, excepcional. Es cercana, cuidadosa y precisa. Tiene la habilidad de llegar muy profundo, siempre leyendo mis tempos y necesidades, de manera que me hace sentir siempre vista y sostenida. 💜
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