Te contamos las fases del círculo de la dependencia emocional, pautas para identificarlo y recursos para romperlo.
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RELACIONES ABUSIVAS
Cómo sanar el abuso narcisista: consejos y guía práctica
Descubre pasos prácticos y respaldados por expertos para sanar tras el abuso narcisista, recuperar tu autoestima y reconstruir tu bienestar emocional.
Cómo una persona narcisista utiliza los microabandonos para ganar control emocional
En una relación con una persona narcisista, ésta utilizará los microabandonos para ganar control emocional sobre ti.
Síndrome de Abuso Narcisista: cuáles son las señales y efectos
Te explicamos en qué consiste el síndrome de abuso narcisista: sus señales y efectos.
Qué es una relación tóxica (y cómo salir de ella)
Una relación tóxica es aquella que socava constantemente tu sensación de bienestar y seguridad.
Cuáles son los componentes psicológicos que intervienen en el abuso
El abuso tiene unos componentes psicológicos que explican porqué las víctimas justifican y defienden a su abusador(a).
La Niebla Mental: qué es, consecuencias y cómo librarte de ella
La niebla mental es el deterioro cognitivo y agotamiento mental que sufre una persona que está en una relación abusiva.
Desenmascaramos las tácticas narcisistas para generar confusión y dominarte
Las tácticas narcisistas están destinadas al control mental para confundirte y manipularte. Te explicamos las más frecuentes.
El acoso: en qué consiste, tipos y qué hacer si alguien te está acosando
El acoso supone un comportamiento no deseados de una persona hacia otra, donde la primera se toma derechos no permitidos sobre la segunda.
La Normalización: una táctica de manipulación que utilizan narcisistas, psicópatas y sociópatas
La normalización es una forma de manipulación que utilizan las personas narcisistas, psicópatas y sociópatas para que hagas o permitas algo que es dañiño para ti o contrario a tus valores personales.
La herida narcisista: porqué las personas narcisistas reaccionan de forma diferente a una persona típica
La herida narcisista supone que las personas narcisistas reaccionen de forma desproporcionada frente a determinadas situaciones.
¿Me están haciendo Gaslighting o soy demasiado sensible?
El gaslighting o luz de gas puede tener graves consecuencias emocionales y psicológicas. El gaslighting puede ocurrir en todo tipo de relaciones. En este artículo me centraré en el gaslighting en las relaciones de pareja y en el lugar de trabajo. Si te preocupa que te...
Porqué es difícil dejar una relación abusiva
Si quieres dejar un relación abusiva pero te está resultando difícil, no estás sola Dejar una relación abusiva es un proceso que puede resultar complicado y abrumador. Es muy común que la persona pueda intentar dejar a su pareja varias veces antes de que finalmente...
Abuso Narcisista: sus secuelas y cómo empezar tu recuperación
Los efectos del abuso narcisista pueden variar dependiendo de diferentes factores como la duración de la relación, el tipo de vínculo o el momento de la vida en el que se ha dado el abuso, por ejemplo, no es lo mismo en la infancia que en la edad adulta. Los efectos...
El acoso narcisista: cómo detectarlo y recursos para pararlo
Te contamos qué es el acoso narcisista, así como recursos para prevenirlo y repararlo en el caso de que ya te haya ocurrido.
Comportamientos que pueden sentirse como “emocionantes” si has sufrido abuso parental de padres narcisistas o disfuncionales
Las personas que han sufrido abuso parental, de adultos normalizan comportamientos que les parecen “emocionantes”.
Cómo hacer el cierre de una relación de Abuso Narcisista
¿Estás teniendo dificultades para hacer el cierre de tu relación de abuso narcisista? Te damos estrategias para facilitar el cierre.
Qué ocurre cuando dejas de seguirle la corriente a un(a)Narcisista
Una relación con un(a) narcisista suele dar un giro brusco como del blanco al negro cuando dejas de seguirle la corriente
¿Crees que te están haciendo Gaslighting o Luz de gas? Claves para responder
El gaslighting o luz de gas es un método de manipulación psicológica y emocional muy peligroso. Te cuento en qué consite y cómo responder frente a él.
5 Razones por las que tu Ex Pareja Narcisista no permite que dejes la Relación
Si tu ex pareja narcisista no termina de soltarte a pesar de que la relación haya terminado, te explico seis razones por las que no lo hace.
¿Y si yo soy el/la Narcisista y no la Víctima?
“¿Y si yo soy el/la Narcicista y no la Víctima” ? Una preocupación común entre los supervivientes de abuso narcisista.
Los 5 Rasgos de carácter de las personas que tienen relaciones con Narcisistas
Las personas que terminan en relaciones con narcisistas tienen una serie de rasgos de carácter en común. Te cuento cuáles son.
El condicionamiento: una forma de abuso que utilizan las narcisistas para que te auto-sabotees
El condicionamiento destructivo se ejecuta con el objetivo de garantizar que nunca tengas una sensación de seguridad emocional en tu entorno.
Narcisista y Codependiente: cómo escapar de una relación que es una trampa
La relación entre narcisista y codependiente empieza como un cuenta de hadas, que suele desembocar en una pesadilla.
La Comparación: una forma de Abuso Narcisista
La comparación es una forma de abuso narcisista, que puede ser muy dolorosa y causar estragos en tu autoestima.
El cierre de una relación con un(a) narcisista
El cierre de una relación con un(a) narcisista suele envolver mucha confusión y una falta de comunicación honesta y sincera.
9 Estrategias para afrontar una relación con un(a) Narcisista
Te muestro nueve estrategias para afrontar una relación con un(a) narcisista.
Señales de que estás sufriendo Abuso Narcisista
La última señal e inequívoca de que estás en una relación de abuso narcisista es el sentimiento de sentirte atrapada en la relación, como si alguien te estuviese reteniendo y fueses más un rehén que una parte voluntaria del vínculo.
El Chantaje Emocional
El chantaje emocional es una táctica que las personas más cercanas a nosotros pueden usar para hacernos daño y manipularnos, ya sea intencionalmente o no.
Señales de Hoovering: Reconoce el Comportamiento Tóxico
El “hoovering” (en inglés) es un comportamiento que tiene el objetivo de intentar “aspirar” o “succionar” a una persona para que vuelva a una relación que ya está finalizada y que ha sido tóxica.
4 Comportamientos ocultos de las Personas Abusivas antes de revelarse
Las personas abusivas tienen dos caras. Desde su máscara, buscan ser admiradas y reconocidas. Ejercen el abuso en esferas de intimidad, a escondidas.
El Abuso/Explotación Financieros
El abuso financiero se da cuando una persona en una relación de pareja, amistad, familiar, trabajo,.. está siendo abusada/explotada económicamente por la otra u otras, siendo más percibida como un recurso a explotar que como una persona. O bien cuando el tema del dinero es utilizado por la persona abusiva para mantener a la víctima en la realación de abuso.
La Identificación con el Agresor (es un mecanismo de defensa)
La identificación con el agresor es un mecanismo de defensa, que involucra a la víctima de agresión o daño convirtiéndose en lo que el agresor exige de ella, actuando como el agresor y/o empatizando con su abusadora.
El Doble Vínculo: una forma de Control No Coercitivo
Un doble vínculo es un dilema en la comunicación en el que una persona recibe dos mensajes en conflicto por parte de la otra: Si haces algo, serás castigada. Si no lo haces, también. Si la persona denuncia la contradicción, se le negará y/o será castigada. La persona que recibe este dilema, siente que no puede salir de esa situación.
20 Señales de que estás siendo Manipulado en tu Relación
En una relación con un(a) narcisista, psicópata o sociópata hay mucha manipulación que en muchas ocasiones es difícil de detectar. Este artículo te proporciona 20 señales para que averigües si estás siendo emocionalmente manipulada/manipulado.
8 Secuelas de las Personas que han sufrido Abuso Emocional en la Infancia
Hay algo diferente en la forma en que las personas que han sufrido abuso/maltrato en la infancia miran el mundo. La mayoría aún se sienten atrapadas, como en su infancia. Éstas son 8 secuelas que sufren de adultos.
Técnicas de Abuso Verbal que Narcisistas, Psicópatas y Sociópatas Utilizan para Silenciar(te)
Algunas técnicas de Abuso Verbal que los Narcisistas, Psicópatas y Sociópatas Utilizar para Silenciar(te) son las generalizaciones, las tergiversaciones, las puyas disfrazadas de bromas y un tono condescendiente y paternalista.
Qué es el Control Coercitivo en una Relación
En las relaciones en las que una persona ejerce sobre otra control coercitivo, se le llama amor a lo que en realidad es control, dominación y poder.
El Síndrome de Abuso Narcisista y el Síndrome de Imán Humano
El “Síndrome de Abuso Narcisista” consiste en un patrón de abuso perpetrado por un(a) narcisista sobre una víctima codependiente. El “Síndrome del Imán Humano” explica por qué las personalidades opuestas se atraen entre sí, y por qué las relaciones perseveran a pesar de que una o ambas personas sean infelices en la relación.
Lo que tienen en común las Relaciones Abusivas y las Sectas
Las relaciones abusivas tienen mucho en común con las sectas. En ambos, las víctimas se sienten completamente desmoralizadas y atrapadas. Si quieres saber cómo sanar después de una relación con un(a) narcisista, te interesará saber que tu relación ha sido muy similar...
La Linea que hay entre Abusadores y Víctimas
La línea que separa al abusador de la víctima a veces es muy delgada. Esto es así porque los abusadores suelen verse a sí mismos de forma neurótica como víctimas de la situación. Y porque las víctimas, para evitar volver a ser abusadas, pueden llegar a tener comportamientos abusivos con otras personas.
¿Intimidad o Intensidad? ¿En qué se basan tus Relaciones?
La Intimidad supone crear un vínculo emocional con una persona basado en ser quiénes somos, tener claro lo que queremos y saber cuáles son nuestros límites en una relación. Cuando una relación está basado en la Intensidad, hay muchos altibajos, caos y un juego de poder. No hay un vínculo emocional real. Aunque lo parezca.
La Invalidación Emocional
La invalidación de una persona supone darle el mensaje de que sus sentimientos, pensamientos y comportamientos son erróneos.
Signos de falta de Empatía Emocional por un(a) Narcisista (necesaria para las Relaciones Sentimentales)
Los/las narcisistas, psicópatas y sociópatas tienen empatía cognitiva, esto es, saben cómo se sienten los demás. Por eso son buenas manipulando. Sin embargo, no tienen empatía emocional, es decir, no son capaces de sentir lo que sienten los demás. Por eso pueden ser muy tóxicas.
Qué es el refuerzo intermitente y cómo interviene en el abuso
El refuerzo intermitente es una táctica que utilizan los abusadores dentro del ciclo de abuso. Consiste en reforzar el comportamiento de la víctima dándole recompensas esporádicas de forma impredecible.
El rol del Chivo Expiatorio u Oveja Negra. Porqué te ha caído a ti y cómo salir de él.
El rol del chivo expiatorio es ejercido por el niño más empático de la familia, sobre el cual se vuelcan todos los fallos, problemas y disfunciones familiares.
40 Señales de Abuso Emocional (Parte 3) y Qué Hacer si estás siendo Emocionalmente Abusado
En este artículo están el Caos, el Comportamiento Errático y el Asesinato del Carácter en una Relación Abusiva. También consejos sobre qué hacer cuando te das cuenta de que estás siendo emocionalmente abusada.
40 Señales de Abuso Emocional (Parte 2)
Dentro de los comportamientos emocionalmente abusivos están las exigencias, el control y el chantaje emocional.
¿Estás en una Relación Emocionalmente Abusiva? 40 Señales de Abuso Emocional (Parte 1)
El abuso emocional puede ocurrir en cualquier relación: de pareja, entre padres/madres e hijos, en amistades y con parientes. La víctima del abuso a menudo no ve el maltrato como abusivo.
¿Eres una Persona Perfeccionista?
La perfección es un ideal, una quimera. Los padres narcisistas tienen expectativas poco realistas respecto a sus hijos, pretendiendo que sean perfectos para quererlos o simplemente para tolerarlos.
¿Estás siendo víctima de Abuso Narcisista? Identíficalo y busca ayuda si es necesario
El abuso y el maltrato son temas que para una persona que ha crecido en una Familia Narcisista/Disfuncional a veces son difícles de identificar porque como los ha sufrido toda su infancia para esta persona son conductas “normales” ¿Eres tú? Indentifica el abuso y el maltrato y di no.
9 Señales de que Estás en una Relación (Emocional y/o Psicológicamente) Abusiva
9 Señales de que estás en una Relación Emocional y/o Psicológicamente Abusiva. Si te ves reflejada en este artículo, pide ayuda.
Hablemos sobre Sadomasoquismo y También sobre Narcisismo
La dominación y la sumisión son elementos que se encuentran en la mayoría de las relaciones. ¿Qué pasa en la tuya?
El “Perspecticidio”, una forma de Lavado de Cerebro
El “perspecticidio” en las relaciones de pareja es el equivalente al lavado de cerebro de los prisioneros de guerra o al de las personas que forman parte de cultos o sectas. 5 Signos para saber si te lo están haciendo.
Qué es “Cerrarse en banda”
El “cierre en banda” grita en silencio “me has hecho daño y así es cómo te lo devuelvo”. Es un método de comunicación disfuncional que impide cualquier acuerdo o diálogo con la otra persona.
El Abuso Verbal en la Infancia puede causar Ansiedad Severa
El abuso verbal a un(a) niña/niño puede causarle secuelas en su etapa de adulto. Una de ellas es la Ansiedad Severa.
Gaslighting: Cómo Reconocer y Superar la Manipulación
El gaslighting es una forma de manipulación psicológica muy agresiva que hay que hace que la víctima se cuestione a sí misma.
6 Tipos de Abuso Emocional en Silencio
El abuso emocional no sólo se produce a gritos, también se perpetra con silencio. 6 Tipos de abuso emocional en silencio.
La Triangulación y el Narcisismo
Si estás en una relación con una persona narcisista, es muy probable que antes o después, sufras su triangulación.
30 Signos de Abuso Emocional
El abuso emocional provoca muchos daños en tu autoestima. Se trata de daños que no se ven, por eso también se conoce como la “herida invisible”.
Qué es el Vínculo Traumático (o Trauma Bonding) en las Relaciones?
El trauma bonding o vínculo traumático consiste en haber tenido cuidadores con los que no nos hemos sentido seguros y repetimos esto de adultos con las parejas.
5.0
Basado en 15 reseñas.
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Pili Kw
09:27 15 Apr 26
Patricia me acompañó por varios años, en una etapa difícil pero regeneradora. Gracias a su terapia y también a su forma de guiarme, me descubrí a mí misma en muchos sentidos y evolucioné en cosas que habrían tardado mucho por ley natural. Siento que he crecido gracias a ese trabajo en equipo y que hoy en día tránsito las experiencias de otra manera, permitiéndome ganar en lo bueno y en lo malo. Recomiendo, sin dudarlo, a esta gran profesional, porque seguro sabrá encontrar el camino que te ayude a resolver cualquier conflicto interior...GRACIAS!"
Eva Colom
20:43 14 Apr 26
Durante un año fui cada martes a la visita de Patricia. Aunque ahora ya hace unos meses que lo dejé le sigo agradeciendo su disponibilidad, capacidad de escucha, reflexión y proximidad. Des del primer momento en que entré en su consulta me sentí como en casa y supo crear un espacio de confianza dónde poder compartir.
María Jaramillo
16:11 14 Apr 26
Todo lo que podría decir de Patricia se queda corto. Patricia es una terapeuta paciente, flexible y empática. No te juzga. Te acompaña semana tras semana, a tu ritmo, ofreciéndote un espacio seguro donde puedas explorar tus traumas, tus conflictos y tus inseguridades. Con ella descubrí que hay partes de mí que desconocía y que podía fomentar, y aprendí a reaccionar de forma diferente ante situaciones que me bloqueaban. Aprendí a reenfocar mi relación con mi familia, a hacerme valer, a reivindicar mis necesidades y a redirigir mi vida acompañada de la persona más importante en mi vida, yo misma. Nunca podré estar más agradecida a esta gran profesional por acompañarme en este difícil camino. No podría haber elegido una persona mejor.
Eva Bistuer Gimenez
20:37 13 Apr 26
Recomiendo a Patricia sin ninguna duda. Comencé a asistir a terapia con ella durante un divorcio muy traumático, sintiéndome completamente perdida y fragmentada. A través de su enfoque Gestalt, me ayudó a salir de mis pensamientos y volver a conectar con mi vida presente. Ella brindó un espacio seguro y libre de juicios donde pude procesar mi duelo y redescubrir mi propia fortaleza. Si buscas a una terapeuta que esté verdaderamente presente y sea compasiva, ella es la indicada.
Kira Martín Urbón
19:01 12 Apr 26
El acompañamiento terapéutico de Patricia es, en mi opinión, excepcional. Es cercana, cuidadosa y precisa. Tiene la habilidad de llegar muy profundo, siempre leyendo mis tempos y necesidades, de manera que me hace sentir siempre vista y sostenida. 💜
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