ESCRIBIR, LEER Y HACER TERAPIA

Si estás empezando o quieres empezar a hacer terapia, te vendrá muy bien escribir un diario. Está probado que escribir es terapéutico y te ayudará a sacar, poner en orden y ver cosas sobre ti mismo. No hace falta que sea algo muy exhaustivo ni con lo que te exijas demasiado. Ponte una meta factible, como por ejemplo, una vez a la semana y mira a ver qué tal va así.

Si estás interesada en ampliar tus conocimientos sobre el tema, éstos son los libros que te recomiendo:

  • “Complex PTSD: From Surviving to Thriving”, de Pete Walker.
  • “The Tao of Fully Feeling”, de Pete Walker.
  • “Maneras de Amar”, de Amir Levine y Rachel F. Heller.
  • “Volver a Casa: Empoderando a tu Niño Interior”, de John Bradshaw.
  • “Sanando al Niño Interior”, de Charles Whitfield.
  • “El Cuerpo Lleva la Cuenta”, de Bessel Van der Kolk.
  • “Despertando al Tigre: Sanando el Trauma”, de Peter Levine.
  • “Running on Empty”, de Jonice Webb.

Ofrezco terapia Gestalt para supervivientes de familias disfuncionales. Sesiones personales o por Skype.¡Consúltame en el formulario de contacto que hay en esta página!

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