El Contacto Cero puede ser difícil de llevar a cabo porque las víctimas de abuso/maltrato se vuelven «adictas» a la validación por parte del/de la Narcisista. Estas afirmaciones te ayudarán a mantener el Contacto Cero.
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¿Tienes comportamientos Autolesivos? Empieza a Sanar.
Si te autolesionas, no es necesario que vivas así. Tú no tienes la culpa de lo que te ha pasado pero sí la responsabilidad de quererte, cuidarte, vivir disfrutando de la vida y prosperando en ella, no sufriéndola y sobreviviendo. Pide ayuda. Tu sanación es posible y puede empezar hoy.
5 Formas en las que los Hijos de Padres Narcisistas se Autodestruyen de Adultos (Y Cómo Pararlo)
El futuro puede parecer sombrío si una superviviente no ha sido validada adecuadamente, si no ha recibido el mirroring necesario y si no ha sanado a su niña interior.
6 Pasos para Salir de una Relación Tóxica
Los vínculos basados en el trauma son muy potentes. Tu niño interior busca a proyecciones de tu padre/madre en parejas que se parecen y que te tratan igual de mal.
Síntomas de una persona que vive con Trauma
Averigua cuáles son los síntomas de una persona que vive con trauma. Pueden ser estables (omnipresentes), inestables (aparecerán y desaparecerán) o pueden permanecer ocultos durante décadas.
El Trauma y el Síndrome de Estrés Post-Traumático Complejo. Claves para la Sanación.
El trauma en superivientes de Familias Disfuncionales/Narcisistas provoca Síndrome de Estrés Post-Traumático Complejo, el cual no es fácil de detectar. Claves para detectarlo y sanarlo.
Qué es un detonante en psicología
Te explico qué es un detonante, cómo se genera y cómo empezar a gestionarlos para tener mejor calidad de vida emocional.
Ejercicios de Neuroplasticidad para cambiar el «sistema de alarma» de tu cerebro reptiliano
El «cerebro reptiliano» de un/una superviviente de abuso ha recorrido demasiadas veces una carretera neuronal para protegerse de amenazas o peligros. Sufre de hiperactivación. Te damos ejercicios de neuroplasticidad para cambiar ese camino neuronal.
La «Sensación Sentida», una forma de Sanación
Simplemente tener la voluntad de estar presente mientras se detectan algunas sensaciones básicas es un paso súper importante para volver a sentirnos seguras en nuestro propio cuerpo. Esto lo puedes practicar con la «sensación sentida».
