La vida de las personas narcisistas, psicópatas y sociópatas va de ganar, generalmente a expensas de los demás y en un contexto en el que prácticamente todo vale. A causa de esto, y a pesar de las apariencias (por eso es tan confuso) hay falta de honestidad, empatía y reciprocidad.

Las personas narcisistas distorsionan la verdad mediante la desinformación, la simplificación excesiva, la ridiculización y la siembra de dudas, entre otras técnicas. Suelen ser muy hábiles en el uso de recursos psicológicos de control del pensamiento y lavado de cerebro.

Para evitar sentir mucha confusión y/o que una persona narcisista te domine es esencial detectar las distorsiones que practica de forma deliberada. Estar bien informada o informado es lo que te permitirá poner distancia.

Tácticas narcisistas para generar confusión y dominarte

• Chantaje emocional: consiste en generar emociones como el miedo o la culpa en ti para manipularte. Cuanto la persona narcisista mejor conozca tus “botones emocionales”, más fácil será manipularte a través del chantaje emocional. Ejemplo: “¡Cómo te atreves a cuestionarme! Después de todo lo que he hecho por ti.”

• Subirte al carro: Un intento de presionarte para que hagas algo con el argumento de que “todos” lo están haciendo. Utilizan el poder del pensamiento grupal y la presión del grupo para aprovechar el miedo de los demás a perderse algo, ser excluidos o equivocarse. Ejemplo: “Todos tus amigos están de acuerdo conmigo.“

• Pensamiento blanco/negro: Fingir que sólo hay dos opciones cuando siempre hay más. Las personas narcisistas ven el mundo en términos muy extremos y se suelen perder todos los matices, los grises. Al presentar situaciones en términos tan radicales, te fuerzan a mostrar una lealtad o seguir una posición que en realidad no sientes. Ejemplo: “Estás conmigo o contra mí.”
• La carga de la prueba: Afirmar que el hablante no necesita probar sus puntos sino que la carga de refutarlos recae en el oyente. A las personas narcisistas les encanta atribuirse el mérito, pero tienen poco interés en reconocer sus defectos. Odian estar equivocadas, por lo que poner la carga sobre los demás para demostrar que están equivocados es una estrategia evasiva que hace que refutarlas lleve mucho tiempo y sea tedioso. E incluso si señalas claramente su error, es probable que lo desestimen o te distraigan y cambien de tema. Ejemplo: “Sé que tengo razón. Y no creo que puedas probar lo contrario.”

• Falsa adulación: Decir piropos y cosas bonitas a los demás para hacerlos más receptivos. Es falsa porque no viene desde un lugar de autenticidad y generoso sino con una intención manipulativa para que la mires con tus mejores ojos. Ejemplo: (La persona narcisista sabe que percibes tu cuerpo desde una luz negativa) “Me encantan tus piernas”. En algunos casos, esto puede generar dependencia emocional, ya que la persona narcisista cubre esa falta de autoestima con los halagos.

• Fingir incredulidad: Actuar como si lo que dijeses fuese increíble y muy poco razonable. Si esta incredulidad se finge con un tono emocional intenso, es fácil que te lleves a cuestionarte lo que estás diciendo, a pesar de que en realidad sea algo muy razonable. Ejemplo: “¿En serio crees que hay otras parejas que son mejores que yo? Estás delirando.”

• Etiquetar o juzgar: Las personas narcisistas utilizan las etiquetas y los juicios como una forma de encasillamiento y devaluación. Ejemplo: “Eres muy sensible”, “Estás loca”.

• Promesas vacías: Prometer darte lo que sabe que deseas sin ningún plan o intención de cumplir la promesa. Es lo que también se conoce como futuro fingido. Ejemplo: “Tu ascenso está al caer” . “Nos casaremos el año que viene”.

• Campaña de desprestigio: calumniarte o criticarte para que otras personas tengan una imagen pobre de ti y pierdas credibilidad. Ejemplo: “En su familia hay muchos enfermos mentales” , “Siempre está cambiando de idea. No sabe lo que quiere.”

• Ridiculizar, burlarse o humillarte a través de comentarios despectivos, sarcasmo o humor hostil. Ejemplo: “Esa es la cosa más tonta que he escuchado en mi vida”. “Te estás avergonzando a ti mismo.”

• Deshumanizar: Clasificar a los demás como inferiores, peligrosos o malvados para justificar oprimirlos o eliminarlos. Esta táctica es muy utilizada por las personas narcisistas, que ven a la mayoría de las personas como inferiores. Ejemplo: “Están trayendo drogas”. “Esa gente es de segunda clase.”

• Frases dramáticas para incrementar tu miedo o inseguridad y que te mantengas dependiente. Ejemplo: “A ti quién más te va a querer”. “Si te vas por esa puerta, hemos terminado”.

Conclusiones finales

En el caso de las relaciones con personas narcisistas, psicópatas o sociópatas, el conocimiento es poder. Conocer cuáles son las tácticas y recursos que utilizan para manipular y controlar, te permitirá empezar a poner distancia o límites si lo necesitas.

Es importante que tengas en cuenta que una persona narcisista no piensa ni siente como tú, no tiene los mismos valores ni tampoco las mismas metas en la vida. Esto es fundamental porque esta información te permitirá darte cuenta de que estás tratando con una persona muy diferente a ti, capaz de cosas que a ti ni se te pasarían por la cabeza.

Y lo retorcido y oscuro del asunto es que esto es algo que la persona narcisista jamás te confesará sino que has de averiguarlo por tu cuenta. Por eso es tan importante que te informes sobre el Trastorno Narcisista de la Personalidad y los comportamientos de las personas que lo padecen.

En muchos casos, es aconsejable acompañamiento por parte de una profesional de la salud mental que sepa de narcisismo, en especial si el vínculo con el que estás teniendo dificultades está en tu familia de origen o en tu pareja.

Fuente: psychcentral.com

Imagen de Anne Nygård en Unsplash.