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Última actualización: 9 enero, 2022
La vida tiene que ver con los vínculos que forjamos con otras personas, y prosperamos a partir de la interacción con los demás. Todas queremos y necesitamos un cierto grado de atención. Sin embargo, hay una línea que separa un deseo saludable de interacción de la búsqueda de atención no saludable. Si quieres saber cómo sanar después de una relación con un(a) narcisista, quizás muchos de estos comportamientos te resulten familiares.
Los narcisistas, psicópatas y sociópatas son personas que hacen demandas de atención constantes, de una forma directa o indirecta. Su ego desmedido hace que busquen esta atención, como un niño al que si no le haces caso, se disgusta. Utilizan estrategias de todo tipo para que el foco de la atención esté fijado en ellos.
Más abajo te mostramos 8 comportamientos que utilizan los narcisistas, psicópatas y sociópatas para llamar tu atención. Algunos de ellos pueden ser poco obvios o pasar desapercibidos. Sin embargo, utilizados en exceso pueden ser emocionalmente agotadores y poco sanos para la persona que es el objetivo de esa búsqueda de atención.
También es posible que te veas identificado en algunos de estos comportamientos. Si es así, puedes preguntarte:
¿Para qué busco la atención?
¿Qué es lo que no me doy a mí mismo que lo busco en los demás?
¿Qué es lo que realmente necesito cuando busco atención de esta manera?
¿Cómo puedo pedir atención de una forma abierta, honesta y asertiva?
8 Comportamientos de Búsqueda de Atención por un(a) Narcisista, Psicópata o Sociópata
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Fingir que no puede hacer algo
La narcisista finge que es incapaz de hacer algo de lo que en realidad es completamente capaz, para que lo hagas por ella, y centres tu atención en ella mientras lo haces.
Ejemplos de esto pueden ser tareas como poner una lámpara, hasta hacer la declaración de la renta, pasando por comprarse un coche nuevo.
Este comportamiento alienta por parte de la narcisista una auto—imagen de “víctima” o de “persona desvalida e incapaz”, mientras que fomenta tu imagen de “salvador(a)” o de “persona hiper-capaz”.
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La “pesca” de cumplidos o felicitaciones.
El narcisista suele señalar constantemente sus logros, aunque sean insignificantes, de una manera que invita a las personas que lo están escuchando a felicitarle. En el fondo, aunque en muchas ocasiones no lo parezca, hay una necesidad de validación constante desde el exterior.
Aunque todos buscamos elogios de vez en cuando, por ejemplo, si tenemos un nuevo peinado, ropa o trabajo, hacerlo de manera persistente, buscando elogios a todas horas, es una señal de advertencia.
Ejemplos de esta búsqueda de atención a través de los elogios pueden ser:
“Hace dos meses que estoy a dieta, ¿lo habías notado?”
“Mi jefa me ha felicitado hoy”
(En la playa, con una persona que no es tu pareja:“¿Quieres echarme crema en la espalda?”
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No interesarse por ti y tu vida.
La conversación con el narcisista gira en torno a la narcicista y a su vida. Si intentas hablar sobre algo que te concierne a ti, tenderá a “despacharlo” en un par de minutos para seguir hablando incansablemente sobre ella misma.
Esto ocurre incluso si estás comunicando algo que es muy importante para ti, como un problema en el trabajo o que estás triste por una ruptura de pareja. Hay una enorme falta de empatía en la forma que esta persona tiene de interactuar contigo.
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Ser controvertido en las redes sociales.
El narcisista crea problemas en las redes sociales y es lo más controvertido posible para provocar una reacción de otras personas.
El comportamiento puede consistir en hablar mal de alguien o de una causa, o en expresarse de una forma agresiva o provocadora.
Este comportamiento, muchas veces inconsciente, habla de una rabia mal gestionada por el narcisista, que utiliza las redes sociales para “buscar pelea” y así descargar su rabia.
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Ligar de forma abierta (en especial cuando su pareja está presente).
A todos nos gusta gustar y flirtear es un comportamiento sano y humano.
Sin embargo, un narcisista (especialmente si es somático y no cerebral) llevará esto demasiado lejos. Se dedicará a ligar abiertamente con todas las personas que pueda. Si es tu pareja, también en tu presencia, sin cortarse en absoluto, incluso con amigas tuyas.
Si le confrontas sobre su comportamiento, te dirá que “no sé de qué me hablas”, “estás exagerando” o “lo que te pasa es que estás celosa”.
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Exagerar constantemente.
O bien cuenta historias exagerando, como si fuese el personaje de una novela o una especie de heroína.
Muchos de ellos son personas carismáticas y con encanto si sólo ves su máscara, tienen facilidad para acaparar la atención y explotan esa máscara social. Una vez capten tu atención, querrán mantenerla.
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… O Quejarse, quejarse y quejarse.
El narcisista se queja constantemente por todo, nada le parece bien o está conforme. La culpa de todo la tienen siempre los demás.
Con este comportamiento lo que busca es tu simpatía o que asientas una y otra vez mientras se compacede de sí mismo, haciéndose la víctima de otras personas.
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Provocar Peleas.
Cuando la atención es el objetivo, a menudo no importa si esa atención es positiva o negativa, siempre y cuando esté ahí.
Si la narcisista quiere tu atención y no la obtiene, provocará una pelea para conseguirla, como haciendo algún comentario hiriente sobre ti, llegando tarde a propósito, dejándote en evidencia frente a otras personas,…
También conviene que tengas en cuenta que si todos estos comportamientos hablan de una persona que busca atención de una forma infantil y desproporcionada, al otro lado hay una persona que presta esa atención desmesurada, seguramente, para sentirse querida.
Si quieres saber cómo sanar después de una relación con un(a) narcisista,te invito a que observes cuánto de tu tiempo está dedicado a una atención a los demás (pareja, jefe, amigas, familia,…) y , si te das cuenta de que es mucha, para qué das toda esta atención. ¿Es tu forma de sentirte querida? ¿No sabes decir que no? ¿Sueles pedir esa misma atención para ti?
Muchos de estos patrones tienen su origen en la infancia. ¿Es posible que hayas tenido un padre o madre que demandaba mucha atención? ¿Crees que has podido ser utilizada como un receptáculo cuando eras una niña?
Creo que mi ex novia es una narcisista. Sigue claramente los comportamientos 1, 2, 6, 7 y 8. Pero en el caso de los puntos 3, 4 y 5 no está tan claro porque no parece que se apliquen a ella:
3: Siempre se ha interesado mucho por mi vida, sobre todo por las partes de mi vida en las que me relacionaba con otras personas. El motivo es que quiere tenerme solo para ella y por eso no quiere que me relacione con nadie más allá de lo imprescindible.
4. No usa redes sociales.
5. Casi nunca ha ligado de forma abierta con otros hombres delante de mí. El motivo principal era su deseo de mantenerme aislado del resto del mundo, que la llevaba a evitar que nos relacionásemos con otras personas. Estando ella y yo solos era imposible que ligara con otros.