Última actualización: 1 diciembre, 2025

Pasar por un divorcio puede ser descorazonador, frustrante y enormemente devastador. Pasar por un divorcio con una persona psicópata o narcisista supone que todo esto se agudice.

¿Por qué?

Porque estás tratando con un ser humano completamente impredecible que no tiene remordimientos, ni empatía  ni consciencia de lo que realmente hace. Pero no tiene porqué ser una pesadilla. En este artículo te cuento la experiencia de una persona que se divorció de una persona psicópata adoptando ciertas técnicas que marcaron la diferencia.

Mientras que una persona “normal” entiende que las alteraciones vitales que suponen un divorcio (de finanzas, estilo de vida, afectación de los hijos,…) una persona psicópata sólo ve el divorcio de una manera: una competición en la que quiere ganar.

Aquí tienes algunos consejos para mantener tu sanidad mental mientras te divorcias de la persona psicópata o narcisista.

No participes (con una salvedad)

Intenta no participar en la competición y no alimentar el drama. Sin embargo, de vez en cuando, le puedes tirar una golosina para su ego, para hacerle pensar que tiene el control. Se trata de gestos a muy pequeña escala. Por ejemplo, un mensaje en el que muestras lo mal que te sientes por él/ella. Déjale pensar que gana y así serás tú quien gane terreno.

Documéntalo todo

Vivimos tiempos en los que casi toda la comunicación se hace a través de mensajes, correos electrónicos, whatsapp o las redes sociales. Obtén una ventaja de esto y toma capturas de pantalla de todo lo que podría ser importante en un juzgado. Si puedes probar que sus palabras no concuerdan con sus acciones o viceversa, captúralo. Si miente de forma muy patente, captúralo. Si te amenaza de cualquier manera, captúralo. Si presenta un carácter/comportamiento indeseable, captúralo. Captúralo todo.

Estas pruebas te ayudarán a mostrar a hacer un retrato verídico del carácter de tu ex más allá de las palabras.

Abúrrele

Te enviará mensajes dramáticos. Te provocará sin venir a cuento. Si no tiene mucho suministro narcisista (para su ego), pulsará tus teclas emocionales con la esperanza de remover el drama. Intenta no reaccionar y ser aburride en todas las facetas de la vida. No postees en las redes sociales. No te veas con amigos comunes. Al final, consiste en hacer la técnica de la piedra gris para dejar de ofrecerle suministro narcisista y que se canse de intentar dramatizar el divorcio.

Conclusiones finales

Durante este periodo de tiempo, busca tu sistema de apoyo en la familia y amistades cercanas y apóyate en ellas. También puede ayudarte mucho encontrar un abogado o abogada que ya haya llevado casos con personas con este tipo de desórdenes. 

Fuente:scarymommy.com

Imagen de Kelly Sikkema en Unsplash