ciclo

Todas las relaciones humanas pasan por fases. En las relaciones con personas narcisistas estas fases suelen ser más marcadas y extremas. Éstas son la fase de idealización, la fase de devaluación y la fase de descarte. Veamos cada una de ellas.

Fase de Idealización: cuando comienza la relación entre narcisista y víctima.

Normalmente, el comienzo de una relación con una persona narcisista se da en un momento de vulnerabilidad de la víctima, que se encuentra en situaciones como la del duelo por la muerte de un ser querido o de una relación importante, acaba de perder su trabajo, acaba de llegar a una ciudad nueva y no conoce a nadie, etc. Esa vulnerabilidad es rápidamente detectada y explotada por la persona narcisista, que exhibe los comportamientos que se describen más abajo para engancharla y volverla dependiente de ella.

• Bombardeo de amor o Love bombing: La persona narcisista llena de atención a la víctima, abre contacto con ella cada día y éste se prolonga durante horas. Le llena de halagos y de atenciones, parece como su de repente y casi de la nada y sin conocerse mucho, la conexión fuese enorme e imparable.
• Prisa hacia la intimidad: La persona narcisista contará a la víctima cosas muy personales sobre ella y su vida muy rápidamente. Demasiado. En fases en las que la gente de lo que habla es de gustos y aficiones, la narcisista hablará de cosas muy íntimas (su divorcio, un suceso traumático de la infancia, la relación con su madre,…). La víctima tendrá la sensación de que hay mucha intimidad y confianza.
• Escucha/ofrecimiento de apoyo personal: Escuchará a la víctima con mucha atención, está disponibles para ella en todo momento, para apoyarla en todo lo que necesite. ¿La víctima se ha peleado con un(a) amiga? Le dará su sabio consejo. ¿Ha tenido un mal día en el trabajo? Le dará su hombro para que llore si lo necesita. Será el foco de la atención de su vida durante un periodo de tiempo, normalmente corto.
• Hacer de “espejo” (mirroring) de forma falsa: Hará de tsu “espejo” para que parezca que son almas gemelas. Si a la víctima le gusta la equitación, resulta que la narcisista hace tiempo que la quiere proba; si es una persona romántica, preparará una escena para ti a lo “Memorias de África”; si tu sueño siempre ha sido viajar a Perú y ver el Machu Picchu, ¡qué casualidad! El de la narcisista es justo ése.
• Hiper-sexualidad: La narcisista querrá saber qué le gusta a la víctima en la cama, lo que hace que tenga orgasmos, desplegará una enorme creatividad y riqueza en este ámbito. El sexo se vuelve un gancho enorme en una relación y después de esta fase lo utilizará para controlar y dominar a la víctima.

Fase de devaluación: puede ocurrir de forma abierta frente a la víctima o de forma encubierta, a sus espaldas.

Si ocurre a sus espaldas, para la víctima no ocurrirá nada malo en su relación hasta ser descartada.

• Andar sobre ascuas: La víctima se sentirá que tiene que andar sobre ascuas con todo lo que dice o hace, como si a la mínima fuese posible accionar un botón que despertase la ira, el desprecio, el rechazo,… de la narcisista. La relación se ha vuelto literalmente un campo minado para la víctima.
• Rachas de ira narcisista, que puede incluir o no varios tipos de abuso: verbal, físico, emocional, psicológico, sexual, espiritual, financiero,..
• Engañar a la víctima con terceras personas (triangulación): Esto normalmente ocurre durante todas las fases de la relación, pero es en esta fase cuando la narcisista lo deja ver de una forma más obvia: mensajes en Facebook a otras personas, esconde el teléfono, se supone que va a quedar con amigos pero luego resulta que se encontró con su ex y fue a tomar algo con él/ella.
• Mentiras patológicas: Las mentiras pueden ir desde algo inocente y absurdo como mentir sobre que tenía un perro como mascota en la infancia que en realidad no existe o hablar de ese año que pasó de Erasmus en Italia. La víctima acaba descubriendo que nunca ha vivido en Italia.
• Modo de vida parasitario: la narcisista empieza a aprovecharse financieramente de la víctima (esto con independencia de que se dé la situación de que la narcisista gane cinco veces más que la víctima), a que pague más que ella en los gastos de la casa, casualmente su tarjeta se queda sin fondos constantemente, pierde su trabajo y no parece tener mucha prisa por encontrar otro.
• Luz de Gas (Gaslighting): La narcisista utiliza pequeñas tácticas para hacer que la víctima dude de sí misma, frases del estilo de “A veces nuetros amigos piensan que eres muy infantil”, “No, las llaves no las dejaste ahí, creo que a veces se te va la cabeza”, “Te pones histérica, creo que eres bipolar”.

La víctima empieza a cuestionar su comportamiento y a sí misma: ¿es él/ella o soy yo? ¿Tengo un problema? ¿Soy exagerada/dramático/histérica?

Fase de descarte en el ciclo de abuso narcisista

La persona narcisista deja la relación de una forma abrupta, sin cerrar de forma clara la relación y sin ningún tipo de tacto o empatía hacia la víctima, que se queda muy confusa y con mucho dolor.

• Botón de “on/off “en la relación: La persona narcisista dejará a la víctima de un día para otro, sin avisar y dejando a la víctima muy sorprendida y desconcertada. Es como si la narcisita en lugar de emociones normales tuviese un botón de encendido y apagado con respecto a la relación y a la víctima (Te quiero vs No existes).
• Tratamiento de silencio: es una forma de abuso psicológico mediante la cual la narcisista cierra toda forma de comunicación con la víctima. Si no lo ha hecho ya antes en la fase de devaluación (muy probable), lo hará en ésta, para acrecentar en la víctima las ganas de que la narcisista en algún momento vuelva a contactar en el futuro.
• Ausencia de cierre: con una persona narcisista no suele haber un cierre concreto porque no lo permite. Si deja la relación, lo hará sin explicaciones, ni despedidas, ni un cierre digno y que honre la relación. Más adelante (meses, a veces años después) es muy probable que intente contactar de nuevo con la víctima mediante hoovering (técnica con la que intenta que retomar el contacto) para tantear si la víctima puedes volver a ser un posible objetivo.
• La máscara de la persona narcisista se cae: en este fase, la narcisista deja ver su verdadera personalidad y suele mostrar una enorme falta de empatía y de remordimientos. Es frecuente que de un día para otro suba fotos a las redes sociales con su nueva pareja, explicando a los cuatro vientos lo felices que son y lo enamoradas que están, como si la relación con la víctima no hubiese existido nunca.

Por supuesto, también es posible que sea la víctima la que deje a la narcisista. En este caso, la narcisista es probable que primero intente que la ruptura no se produzca con todo tipo de mentiras, manipulaciones y estrategias. Si ésta se produce igualmente, desparecerá aplicando el tratamiento de silencio. Las posibilidades son muy altas de que vuelva a aparecer tras semanas, meses o incluso años sin contacto, intentando que la víctima o bien retome la relación o bien se vuelva una fuente secundaria de suplemento narcisista.

Si has conseguido alejar a la persona narcisista de tu vida, es aconsejable mantener el “contacto cero”. Si esto no es posible, puedes utilizar técnica de la “piedra gris”. Cuanto más tiempo está una persona narcisista en tu vida, más tardarás en que lo deje de estar, estas personas son muy difíciles de desenganchar de tu vida del todo porque son muy tenaces y persistentes y no aceptan un no ni un “se acabó” tan fácilmente. Cuanto más fuerte estés psicológica y emocionalmente, más fácil será empezar el “contacto cero” y mantenerlo.

Si estás involucrada en una relación donde hay abuso narcisista, es aconsejable buscar ayuda profesional de una terapeuta que sepa sobre abuso narcisista para salir de esta situación, trabajar en ti y tu autoestima y asegurarte de que esto no vuelva a suceder.

Imagen de Tine Ivanič en Unsplash.