Qué Son los Dobles Mensajes (Y Cómo Superarlos)

¿Qué son los Dobles Mensajes?

Los dobles mensajes causan muchos problemas de comunicación en las relaciones íntimas y en las relaciones en general. Un mensaje mixto (o mensaje doble) es una comunicación que envía información contradictoria, verbal y/o no verbal. La forma en que la que puedes identificar que estás recibiendo un doble mensaje es porque te genera confusión.

Lo que ocurre con los dobles mensajes es que hay una falta de coherencia y ésta puede tener varias formas:

  1. Lo que dice una persona entra en conflicto con lo que dijo anteriormente.
  2. Lo que hace una persona entra en conflicto con lo que hizo anteriormente.
  3. Lo que una persona dice entra en conflicto con lo que hace.
  4. Lo que dice una persona entra en conflicto con su lenguaje corporal.

La psicología que está detrás de los Dobles Mensajes

Muchas codependientes que han crecido una familia narcisista/disfuncional, no han aprendido a comunicar cómo se sienten realmente. Suelen sentir culpa, dudas e inseguridad que se acaban convirtiendo en dobles mensajes. Construimos muros y ponemos distancia en nuestras relaciones cuando no expresamos nuestros verdaderos sentimientos y emociones. Si quieres saber cuál es el tratamiento después del narcisista, superar los dobles mensajes supone un paso importante.

A los codependientes o dependientes emocionales no se les ha enseñado cómo comunicarse de una forma clara y honesta, con amor y amabilidad, sobre lo que realmente quieren y necesitan. Es un conjunto de habilidades que necesita ser cultivado.

La comunicación online a través de whatsapp, redes sociales,… también es un campo fácil para los dobles mensajes. Sin escuchar la voz de una persona o ver su lenguaje corporal es muy fácil malinterpretar un mensaje neutro como “No estoy seguro de cuáles son mis planes” por algo completamente diferente.

Sobre esto, es importante tener en cuenta que las personas que, consciente o inconscientemente emiten dobles mensajes, son muy proclives a comunicarse más a través de estos medios online en lugar de cara a cara. Es frecuente, por ejemplo, que la fase de love bombing o bombardeo de amor de una narcisista se realice a través de whatsapp o Facebook y no en persona.

Dobles Mensajes y Estilos de Apego

Hay una relación entre los dobles mensajes y el tipo de apego que tengamos: sano, ansioso-ambivalente, evitativo o desorganizado. Los tres últimos estilos, que son disfuncionales, dan lugar a una comunicación que puede contener muchos dobles mensajes.

  • Las personas con un tipo de apego ansioso, suelen tener lo que se llaman comportamientos de protesta. Un ejemplo de esto es que la pareja de una persona con apego ansioso le dice que el fin de semana va a salir con unos amigos. A la persona con apego ansioso no le gusta esto, la hace sentirse abandonada. En lugar de manifestar esto de forma asertiva a su pareja le dice “ok”, y después tiene comportamientos como guardar silencio durante todo el fin de semana.
  • Las personas con apego evitativo buscan constantemente a alguien mejor por miedo a la verdadera intimidad. Sus dobles mensajes pueden hacer sentir a su pareja que no es lo suficientemente buena y desgastar su autoestima. Un ejemplo de esto es una persona con apego evitativo que entabla un vínculo con otra dándole a entender que están teniendo una relación pero sin llegar a concretarlo, evitando “cerrar” el vínculo sólo con esa persona. Su comportamiento dice una cosa pero no habla del tema para evitar tener que definirse y con eso comprometerse.
  • Las personas con apego desorganizado dan un doble mensaje a sus parejas en el sentido de que hay días en los que querrán estar muy cerca de ella y dar y recibir señales constantes de amor y otros días en los que se alejarán, poniéndose frías y distantes o provocando conflictos. Tienen una dinámica de amor/odio que puede ser muy confusa y dolorosa para su pareja.

Si tienes uno de estos tres tipos de apego, es probable que, aunque lo practiques, tiendas a seguir emitiendo dobles mensajes a tu pareja. Simplemente hacerlo consciente y transmitir esto a tu pareja para que te ayude, puede ser el mejor tratamiento después del narcisista.

Cómo Superar los Dobles Mensajes

Los dobles mensajes son un síntoma de un tema más importante, que puede ser:

La incapacidad para comunicarnos de manera efectiva por miedo, culpa, inseguridad,…

No tener claro lo que queremos

Tener claro lo que queremos y emitir dobles mensajes con la intención de confundir a la persona que recibe esos dobles mensajes para tener una situación de ventaja frente a la otra persona.

Más abajo te damos algunos consejos de comunicación aprobados por terapeutas de relaciones para acabar con los dobles mensajes:

  •  Muestra tu Verdadero Yo

    La mejor manera de evitar interpretaciones erróneas es transmitir autenticidad. No cambiar quién eres  para impresionar o agradar a otras personas. En cambio, sé genuino en cómo te ves a ti mismo y te comportas desde el primer día de cualquier relación.

    Cuando emites dobles mensajes sobre quién eres, recibirás dobles mensajes de la otra persona. Mostrar la mejor versión de ti mismo y no como otra persona quiere que seas, te ayudará a reducir los dobles mensajes.

  • Acércate a los Dobles Mensajes con curiosidad

    Es realmente fácil caer en la trampa de culparnos a nosotras mismas cuando nos sentimos rechazadas por alguien o confundidas acerca de una relación. Cambia esa autoculpa por una verdadera curiosidad por la otra persona mientras tratas de descubrir lo que realmente está sucediendo.

    No te tomes lo que ocurre como algo personal sino que intenta verlo como una dinámica que ya tiene la persona con la que te relacionas y que no te lo aplica sólo a ti.

  • Comienza las frases con “Yo”

    Lo único de lo que puedes estar seguro en una relación es cómo te sientes. El uso de frases que comienzan con “Yo“, en lugar de ““, enfoca el diálogo en algo que es cierto para ti y de lo que te haces responsable. Esto suele hacer que la persona no se sienta acusada y esté más abierta a dialogar. Por ejemplo: “Me siento insegura y no tengo claro qué es lo que quieres de mí o de esta relación“.

  • Saber cuándo es hora de Pasar Página

    Si no puedes encontrar un terreno común en tu comunicación, podría ser el momento de terminar con la relación y pasar página. Esto simplemente significa que la relación no puede cubrir tus necesidades. Si tienes un patrón inconsciente de dar dobles mensajes, es probable que suelas entablar relaciones con personas que hacen lo mismo.

    No puedes detener o evitar que otras personas te envíen dobles mensajes. Lo que sí puedes hacer es cambiar la forma en que respondes a ellos. Al contarle a la otra persona sobre tu confusión, le estás haciendo saber el impacto de su comportamiento en ti. Esto tiene el potencial de mejorar la conexión.

    Cuando la otra persona se da cuenta de que está enviando dobles mensajes, le estás dando la oportunidad de que sea coherente. Puede ser que no estéis realmente en conflicto y no os deis cuenta de que estáis sonando o actuando como lo estáis haciendo.

    Si la otra persona no reconoce o entiende que está dando un doble mensaje, ahí tú ya no puedes hacer mucho más.  Lo que sí está en tu mano es decidir si te quedas o si pasas página para dar espacio a otras relaciones donde la comunicación sea más sana y honesta, orientada a la intimidad y la conexión.

    Parte del tratamiento después del narcisista consiste en alejarte de las personas que ya no resuenan con lo que tú quieres y con quién eres.

Fuente: https://www.healthyway.com

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