LA TERAPIA GESTALT

“Gestalt” es una palabras alemana que significa totalidad.  La Gestalt es una  de las llamadas terapias humanistas. Sus orígenes están en los años ´60 -´70 y su creador es Fritz Perls. Sus tres pilares fundamentales son la Consciencia (o Awareness), el Aquí y Ahora y la Responsabilidad. La Gestalt mezcla elementos del psicoanálisis, la terapia corporal y el budismo zen. La terapia Gestalt está recomendada por expertos en trauma y en familias disfuncionales porque sus componentes son los adecuados para que un(a) superviviente pueda sanar. El hecho de que se centre en el cuepo, ayuda a sanar la ansiedad y los bloqueos y tensiones corporales que todxs lxs supervivientes tienen. La meditación, que viene de la mano del budismo zen, permite aumentar la compasión y la autoestima, darle menos importancia a los pensamientos pasajeros y estar más presentes en aquí y ahora. La gestión emocional, les permite reapropiarse de sus emociones y gestionarlas de manera adecuada, ya que la mayoría de lxs supervivientes o pasan por momentos en los que o las tienen reprimidas, o las dejan salir sin control. La imagen escogida tiene que ver con el hecho de que vemos las cosas de forma sesgada o parcial. ¿Qué ves tú en la foto? ¿Una copa o dos personas de perfil? En realidad están las dos, pero seguramente tengas una tendencia a ver una o la otra. La Gestalt ayuda a reapropiarnos de partes de nosotrxs que hemos alienado para vivir de una forma más sana y plena.

 

Anuncios